Cómo cocinar avena para el desayuno
Según la Clínica Mayo, comer avena para el desayuno sobre una base regular es beneficioso para su salud y disminuye el colesterol en la sangre. La avena es una papilla hecha de avena molida se mezcla con agua y otra de harina de avena para el desayuno flavorings.To cocinero necesitará aproximadamente 10 minutos y unos pocos ingredientes ricos añadir al plato. Cuando haya terminado, la harina de avena tendrá una consistencia cremosa con un sabor suave y dulce.
Contenido
Cosas que necesitará
- 3 2/3 tazas de agua
- cacerola mediana
- 2 tazas de copos de avena
- Cuchara de madera
- 4 cucharaditas. mantequilla derretida
- 1/3 taza de azúcar morena
- 1 taza de medio-y-media
- Cuatro tazones
Llevar el agua a hervir en una cacerola mediana a fuego alto.
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Reduce el fuego a bajo y añadir los copos de avena. Mezcle la avena en el agua con una cuchara de madera. Continuar la agitación durante cuatro minutos como la harina de avena espesa.
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Añadir la mantequilla, azúcar morena y la otra mitad y mitad a la cacerola. Agitar para mezclar los ingredientes con la harina de avena y quitar la cacerola del calor.
Dejar que la harina de avena se enfríe y espesar durante tres minutos antes de repartir cantidades iguales en cuatro tazones. Servir inmediatamente.
Consejos advertencias
- Si la harina de avena no es lo suficientemente dulce, añadir una cucharada extra de azúcar moreno a cada recipiente para servir.
- Para un desayuno completo, servir con jugo de naranja y fruta en rodajas.