La dieta de Herbalife vs. La dieta de Atkins

Video: ANTES Y DESPUES METODO ATKINS

Atkins comienza con una fase de inducción restrictiva que dura unas dos semanas, durante el cual está limitado a un consumo neto de 20 carbohidratos netos por día. También debe mantenerse alejado de los azúcares refinados, frutas y nueces. Su dieta se compone de carnes magras, vegetales de hojas verdes, verduras y grasas saludables, como el aceite de oliva. En la segunda fase, Atkins añade lentamente carbohidratos hasta que encuentre su nivel óptimo. Este proceso continúa hasta la fase 3. Cuando se alcanza el peso deseado, se inicia la fase de mantenimiento.

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Herbalife se compone de batidos de proteínas para el desayuno y el almuerzo, con un bocadillo de verduras frescas y una cena equilibrada. La compañía también ofrece una variedad de suplementos y productos de aperitivo que dice apoya la pérdida de peso y la salud del corazón.

La edición más reciente del plan de Atkins aconseja el consumo de pequeñas cantidades de una variedad de grasas, principalmente omega 3 y omega 6. Las grasas saturadas también se permiten en cantidades pequeñas, pero están prohibidas las grasas trans.

Del mismo modo, Herbalife, subraya comer los ácidos grasos poliinsaturados "mejores" y monoinsaturados con moderación durante su estancia lejos de las grasas saturadas y grasas trans.

Los buenos carbohidratos se definen como los hidratos de carbono que no se procesan los alimentos y contienen una buena cantidad de fibra. Frutas, verduras, panes integrales, avena y cereales de grano entero entran en esta categoría de hidratos de carbono. carbohidratos malos, también con alto contenido de calorías vacías, incluyen alimentos procesados ​​y azúcares refinados, como el pan blanco, arroz blanco, pasta blanca, refrescos, dulces, postres más horneados y helados.

Inicialmente, todos los hidratos de carbono se eliminan de su dieta en la fase de inducción de la dieta de Atkins. Atkins también aconseja no comer carbohidratos malos vez que llegue a su peso ideal y comenzar las fases de mantenimiento. Herbalife también desaconseja el consumo de carbohidratos malos.

A medida que continúe a través de las diversas fases del programa, Atkins pone gran énfasis en la búsqueda de un individuo a su propio nivel de carbohidratos antes de comenzar la etapa de mantenimiento. Herbalife no distingue entre los niveles individuales de consumo de carbohidratos para la pérdida de peso y mantenimiento.

El nuevo plan de Atkins trabaja a través de una serie de cuatro pasos para enseñar a personas que hacen dieta cómo convertir una dieta temporal en un cambio de estilo de vida saludable que incluya ejercicio. Con cada fase del programa, los participantes añadir poco a poco los carbohidratos y otros "buenos" a su dieta, hasta que encuentran su nivel de consumo óptimo para una buena salud. Aunque hay algo de educación individual dentro de varios sitios web del distribuidor sobre la alimentación saludable, el programa en sí no practica una transición a un plan de alimentación saludable a largo plazo.

El programa de mantenimiento de Herbalife consiste en sustituir una comida al día con un batido en lugar de dos. Sustitución de comidas con batidos de proteínas puede ser difícil de mantener en el largo plazo y por lo general no se recomienda.