Lo que no debe comer en la dieta de Atkins
La dieta Atkins se compone de cuatro fases: inducción, pérdida de peso progresiva, pre-mantenimiento y mantenimiento de por vida. La dieta se centra en el consumo de los bajos niveles de carbohidratos, azúcares y grasas trans, mientras que comer altos niveles de proteínas y grasas. Independientemente de en qué fase se encuentra, hay ciertos alimentos que no están permitidos.
Contenido
- Carbohidratos refinados
- Carnes que han sido premarinated
- Látigo fresco
- Crema de café
- Caramelo sin azúcar
- Video: como hacer la dieta atkins
- Video: dieta disociada menÚ para perder 10 kg en 14 dÍas!!! asegurado!!!
- Queso rallado
- Aderezos para ensaladas comerciales
- Video: comer mucho pero sin carbohidratos adelgaza
- Muchos salsas
- Video: dieta para epilepsia
Carbohidratos refinados
El arroz blanco, harina blanca y la pasta son los principales ejemplos de carbohidratos refinados. Estos alimentos contienen casi ningún valor nutricional, y pueden convertirse en grasa corporal. Además, tienen un efecto negativo en sus niveles de azúcar en la sangre.
Carnes que han sido Premarinated
A dextrosa (que es el azúcar) solución se utiliza a menudo para rellenar estas arriba. Su mejor apuesta es hacer su propio adobo.
Látigo fresco
Independientemente de si se trata de regular o sin azúcar, esto es un no-no en Atkins. Ambos contienen jarabe de maíz (azúcar), así como los aceites de coco y de palma, que son las grasas trans. En su lugar, tratar de batir la crema de leche y la adición de un sustituto del azúcar, tales como Splenda.
Crema de café
Estos por lo general contienen azúcar y grasas trans (en forma de haba de soja parcialmente hidrogenada y / o aceite de semilla de algodón). Incluso las variedades sin azúcar han dextrosa en ellos. Si no te gusta el café negro, intente utilizar el batido de vainilla Atkins. Se endulza tanto y cremas su café.
Caramelo sin azúcar
Video: Como hacer la dieta Atkins
Video: DIETA DISOCIADA MENÚ PARA PERDER 10 KG EN 14 DÍAS!!! ASEGURADO!!!
El hecho de que el caramelo está libre de azúcar, que no está bien tener estos en el Atkins con la dieta que contiene hidratos de carbono. Además, los alcoholes de azúcar en ellos puede causar hinchazón y gas.
Queso rallado
El azúcar se añade a menudo a queso rallado para evitar que la formación de grumos. En su lugar, comprar un bloque de queso y triturar según sea necesario.
Aderezos para ensaladas comerciales
Video: Comer MUCHO pero sin Carbohidratos adelgaza
La mayoría contienen altas cantidades de azúcar, incluyendo el vinagre balsámico.
muchos Salsas
Video: Dieta para Epilepsia
salsa de barbacoa, salsa de tomate y salsas comerciales, tales como teriyaki son todos cargados con azúcar. Hay algunas variedades sin azúcar y baja en carbohidratos, o puede hacer su propia (ver Recursos).