Las dietas de pérdida de peso eficaz mayoría

Video: Si bebes esto una hora antes de dormir botaras al día siguiente toda la grasa que te comiste el día

La dieta Atkins es una dieta que se concentra en la eliminación de los malos carbohidratos, como el azúcar y la harina, de su dieta. Esta dieta funciona porque en lugar de su metabolismo de la glucosa quema, se quema la grasa almacenada. La dieta de Atkins tiene cuatro fases, incluyendo la inducción, la pérdida de peso en curso, pre-mantenimiento y mantenimiento de por vida, en el que hacer la parte de la dieta de sus hábitos de estilo de vida. El ejercicio es una parte importante de la dieta de Atkins. Se sugiere que se involucra es una actividad física moderada en combinación con el consumo de carbohidratos buenos, frutas, verduras, frutos secos, alimentos ricos en fibra y granos enteros. La dieta de Atkins le hará sano y lleno de energía.

Video: DIETA DE LA MANZANA 3 DIAS Como Bajar 10 Libras en 3 Dias y Adelgazar De Forma Natural Rapido

Video: CADA NOCHE ANTES DE IR A LA CAMA, BEBER ESTA MEZCLA LE PERMITE ELIMINAR TODO LO QUE HAN COMIDO DURAN

Video: Como bajar 10 kilos en un mes sin Dietas

La dieta South Beach es muy similar a la dieta Atkins, aunque hay algunas diferencias. La idea de esta dieta es sustituir las grasas malas y carbohidratos con grasas buenas y carbohidratos. Los hidratos de carbono crean un impulso en el azúcar en la sangre, y la dieta de South Beach elimina estos procesos y los alimentos azucarados de su ingesta diaria, reemplazarlos con alimentos saludables como verduras y granos enteros. En cuanto a las grasas malas, La dieta South Beach les restituye con alimentos abundantes en grasas insaturadas y ácidos omega-3, como las que se encuentran en las carnes magras y pescado. Esta dieta se divide en tres fases que eliminan alimentos poco saludables e innecesario de su dieta. La última fase de la dieta espera que haga la dieta de su estilo de vida. No hay alimentos prohibidos en la dieta South Beach.

La dieta de la zona es una dieta muy eficaz cuando se prohíbe ningún alimento, por lo que muchas personas disfrutan de esta dieta y perder mucho peso de la misma. Esta dieta se compone de una proporción de 30 por ciento de proteínas, 40 por ciento de carbohidratos y 30 por ciento de grasa. Esta relación controla la producción de insulina de su cuerpo. La insulina es una hormona que le dice al cuerpo a mantenerse en nutrientes, por lo que tener control sobre este le permite tener control sobre lo que los nutrientes quedarse e ir. El exceso de insulina convertirá carbohidratos en grasa, a continuación, almacenar los carbohidratos en torno a diversas áreas de su cuerpo. La dieta de la zona específicamente permite a su cuerpo para dirigirse a los carbohidratos y utilizar los como energía, en lugar de utilizar las grasas y proteínas como energía. En la dieta de la zona, tiene que contar las calorías. Las comidas no deben ser más de 500 calorías y bocadillos no deben exceder de 100 calorías. En la dieta de la zona, que debe consumir muchas frutas, verduras, frutos secos y proteínas. También debe consumir ocho vasos o más de agua cada día, y evitar cualquier alimentos procesados ​​o alimentos que contienen una gran cantidad de sal.