¿Por qué a evitar los alimentos ricos en ácido
Todo lo que comemos se descompone en dos elementos químicos clave en nuestro cuerpo: el ácido y alcalino. Es importante para el proceso digestivo y la salud óptima de lograr un equilibrio armónico entre los alimentos ácidos y alcalinos en nuestra dieta. La mayoría de los naturales (frutas y verduras) y los alimentos crudos (frutos secos) se basan alcalina. Los alimentos ácidos son subproductos de origen animal (lácteos) y la carne animal. Una dieta desequilibrada que se inclina más hacia el lado ácido obliga al cuerpo en un modo de regulación que mantiene la neutralidad de pH. Esto permite que el cuerpo para aprovechar sus reservas de calcio y potasio que son necesarios para otras funciones tales como mantener los huesos fuertes a medida que envejecemos.
Contenido
- Video: alimentos para bajar el ácido úrico
- Video: alimentos prohibidos para el acido urico
- Acidosis
- La acidosis signos os
- Modificación de la dieta
- Formas de evitar la producción de ácido
- Los platos de la muestra
Video: Alimentos para bajar el ácido úrico
Video: Alimentos Prohibidos Para El Acido Urico
El agua es el compuesto más abundante en el cuerpo humano. Que representa el 70% de nuestra composición biológica. Por lo tanto, el consumo de alimentos que poseen de forma natural el agua es beneficioso para cualquier dieta. Los alimentos que contienen ácido se ven privados de oxígeno. Si la sangre se ve privado de oxígeno, por lo que son las células, y el cuerpo almacena el exceso de reservas de ácido que posteriormente puede convertirse en toxinas.
Acidosis
En esta cultura de la comida rápida nos desviamos de una dieta más natural, a base de plantas. Cuando el ácido es el elemento predominante en su dieta puede desarrollar acidosis. Esto impide que el cuerpo de absorción de minerales, vitaminas y complementos alimenticios. Las toxinas se acumulan más rápido y el cuerpo se vuelve susceptible a la enfermedad y la enfermedad. La acidosis puede experimentarse como:
La acidosis signos OS
-daño cardiovascular
-Cálculos renales
-Fatiga
-Dolor muscular
-Estreñimiento
-digestión lenta
-Palido
-infecciones
-La inflamación de los párpados y las córneas
Modificación de la dieta
Una dieta que es 70 por ciento alcalina y 20 por ciento a 30 por ciento de ácido es ideal para mantener un pH adecuado en el cuerpo. Todo el contenido ácido no tiene por qué ser eliminado de la dieta. Es un compuesto muy necesario, pero es el exceso de indulgencia de estos alimentos debe ser evitado. Ácido forma de sodio, potasio, magnesio y calcio que son utilizados por el cuerpo en la fortificación y reparación. Con sólo unos pocos cambios en la dieta simples, un bien equilibrado 70:30 alcalina a la proporción de ácido es posible.
Recortar en culpables de ácido tales como pasteles, alimentos altamente procesados, carnes rojas y refrescos. Un simple sustitución de arroz integral en lugar de arroz blanco es también beneficioso. Otras sustituciones son pan de trigo y harina sobre el azúcar moreno harinas blanqueada o miel en lugar de jugos de frutas azucareros granulado blanco natural en lugar de refrescos. Consumir frutos secos crudos más de asados y salados y miel. Además, elegir, huevos de corral naturales.
Formas de evitar la producción de ácido
El ácido se produce en el cuerpo por los alimentos que ingerimos, y también por el estrés y las emociones como la ansiedad, el dolor y el miedo. El ejercicio regular moderado, el yoga, la respiración profunda o confiar en alguien son buenas maneras de manejar estas emociones. Además de la modificación de la dieta, se puede tomar suplementos como las vitaminas A y D, calcio y magnesio. También se puede beber zumos de verduras alcalinas como un apio, la zanahoria y la mezcla de remolacha.
Los platos de la muestra
Considere las siguientes opciones de comida:
Ensalada de espinacas y atún de aleta amarilla
1 taza de arroz integral, verduras al vapor, pollo a la parrilla de mama
1 taza de arroz integral y frijoles negros con brócoli al vapor
2 revueltos huevos de corral y 1 rebanada de pan tostado de trigo integral
La relación en estos ejemplos es 70:30 alcalino al ácido. La clave para recordar esta relación es comer más alimentos lo más cerca posible de su origen a base de plantas naturales como sea posible.