¿Cuánto tiempo se tarda CLA para trabajar?
Cada vez más personas están descubriendo los beneficios de tomar CLA, pero tienen preguntas este artículo puede contestar. ¿Los que lo han tomado ver resultados inmediatos, o Funciona durante un largo período de tiempo?
No todas las grasas son malas. Algunos son necesarios para una buena salud, y estos son llamados “ácidos grasos esenciales (EFAs)”. Tres EFAs básicos son el ácido linolénico (omega-3), ácido linoleico (omega-6), y ácido oleico (omega-9).
El ácido oleico (omega-9) puede ser fabricado por el cuerpo. También se encuentra en las aceitunas, aguacates y muchas nueces. Se puede reducir el riesgo de ataques al corazón y la arteriosclerosis.
Muchos alimentos suministro de ácido linolénico (omega-3), pero el aceite de linaza contiene la mayor concentración. Salmon, aguacates, nueces, semillas, verdes, y el aceite de canola prensado en frío también proporcionan ácidos grasos omega-3. El ácido linolénico hace paredes celulares más flexible, que ayuda a la circulación de oxígeno.