Cómo comer sano en TCBY
El helado hace que todo sea un poco mejor. Esto es, por supuesto, a menos que usted está en una dieta. A continuación, el helado se convierte en el enemigo. Afortunadamente, yogurt congelado como que en TCBY puede ser un gran compromiso cuando se necesita para obtener una dosis de dulce sin destruir todo su trabajo duro.
Recuerde que el tamaño de las porciones. Una porción de yogur helado es ½ taza, por lo que sólo pide una pequeña o contar con la ayuda de un amigo para compartir la carga.
Elija suave de servir más de lleno a mano. Hay poca diferencia en el contenido de calorías, pero la variedad envasados a mano tiene 5-6 gramos de grasa por porción, mientras que el suave servir no tiene ninguna.
Ir sin grasa siempre que sea posible. El yogur sin grasa 96 por ciento tiene 30 gramos de grasa, mientras que las variedades sin grasa tienen cero grasa.
Ir sin las variedades bajas en carbohidratos. Si usted está tratando de reducir la ingesta de grasas y calorías, la versión baja en carbohidratos es el camino equivocado. En realidad, tiene el doble de grasa (60 gramos) de una cuchara tradicional.
Saltar el batido. La mayoría de los batidos TCBY son al menos 400-500 calorías. El A Lotta Colada es la peor del grupo, con 550 calorías y 17 gramos de grasa por taza de 20 onzas.
Consejos & advertencias
- Los recuentos de calorías reportados por cada establecimiento son estimados y pueden variar según la ubicación o el tamaño de la porción. Siempre use el sentido común cuando se trata de comer sano.