Cómo convertir los gramos en Calorías

Contar las calorías para bajar de peso puede ser un proceso confuso si usted no tiene software de conteo de calorías para ayudarle a salir. Tal vez usted tiene una cantidad de calorías que permite comer por día o si quiere comer sólo una cierta cantidad de carbohidratos y gramos de grasa por día. En este artículo se hará en gran medida simplemente el proceso de conversión de calorías a gramos y viceversa para sus necesidades de conteo de calorías.

  • Imbed 4-4-8 en el cerebro

    Contar las calorías para perder peso comienza y termina con 4-4-8.

  • Contar las calorías es fácil

    Es pura matemática, así que no dejes que te asuste en absoluto. 4-4-8:

    1.) 4 = Carbohidratos
    2.) 4 = Protein
    3.) 8 = Grasas

  • Convertir gramos de calorías de proteínas y carbohidratos

    Probablemente se esté preguntando qué quiero decir con 4-4-8 lo que aquí está en una cáscara de nuez.

    -Para las proteínas y carbohidratos, 4 calorías es igual a 1 gramo. Así, por ejemplo, si usted quiere comer un poco de yogur y tiene 20 gramos de hidratos de carbono y que desea convertir esos 20 gramos de calorías, usted simplemente multiplica 20X4. Esto significa que el yogur tiene 80 calorías de los carbohidratos. Misma ecuación se puede usar para la proteína desde 1 gramo de proteína es igual a 4 calorías.

  • Convertir los gramos de grasa a las calorías

    Las grasas son la excéntrica en la conversión de calorías. 1 gramo de grasa equivale a 8 calorías. La razón es que se necesita más energía para quemar 1 gramo de grasa que se necesita para quemar 1 gramo de proteínas o hidratos de carbono. Las calorías son la energía. Así por ejemplo:
    -Si usted tiene una rebanada de queso con los estados que tiene 7 gramos de grasa, para convertir los 7 gramos de grasa de calorías, lo que equivale a multiplicar 7X8 56. Eso significa que hay 56 calorías de grasa en esa rebanada de queso.

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