Cómo dieta con proteína de suero en polvo

Ir a una tienda de alimentos saludables o fitness y comprar un poco de polvo de proteína de suero de leche. No se debe confundir con la soja o cualquier otro tipo de proteína en polvo. Son completamente diferentes. La consideración más importante en la compra de polvo de proteína de suero de leche es el sabor. La compra de un enorme contenedor de algo que odio no le hará mucho bien si usted no come. Pedir muestras o comprar un recipiente pequeño y probarlo primero.

Video: Polvo de Proteína Para Bajar de Peso?

Mezcle el polvo de proteína de suero en batidos. La proporción es una cucharada a 8 oz de líquido. La forma de mejor sabor es mezclar la proteína de suero de leche. La leche descremada es la mejor para hacer dieta, ya que no contiene grasa. También agrega calcio y ocho gramos más de proteína de la leche por taza. Si usted está realmente preocupado por las calorías, se puede mezclar la proteína de suero con agua. Utilice una licuadora o agitador de corte para mezclar sus batidos de proteína de suero de leche. Con una cuchara no se disolverá el polvo de proteína de suero de leche.

Video: Suero de Leche Como Proteína Para Bajar de Peso

Utilizar suero de leche batidos de proteína en polvo para reemplazar las comidas. Cuando usted está a dieta, usted debe comer entre cinco y siete comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes. Beber un batido de polvo de proteína de suero de leche para dos o tres de estas comidas al día. Los batidos te llenará y energía a través del día.

Agregar el polvo de proteína de suero a otros alimentos. Es fácil aburrirse con batidos de proteína de suero de leche. Mezclar un poco para mantenerlo interesante. Hacer un batido y mezclar en una cucharada de polvo de proteína de suero. También se puede espolvorear sobre cereales o añadido a las salsas. Tenga cuidado de no añadir demasiado. El exceso de proteínas de suero de leche puede abrumar el sabor de los platos.

Video: Como Usar Batidos de Proteínas Para Adelgazar

Ejercitate mucho. Cuanto más se trabaja fuera y levantar pesas, la demanda será mayor su cuerpo para la proteína. Cuando alimenta a su cuerpo proteína de suero, se cura más rápido y te hace más fuerte. Cuando tiene más músculo, quemar más calorías y perder grasa. Es un ciclo que comienza con el ejercicio y se ve facilitada por la proteína de suero de leche.