Cómo elegir las nueces para aumentar la energía
La energía puede parecer un recurso escaso a veces, pero en lugar de llegar a otra taza de café, frutos secos elegir para aumentar la energía cuando se siente débil. Hay muchos para elegir, pero eso simplemente significa que las opciones son casi infinitas.
Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3, y aumentar su energía, con nueces. Estos frutos secos son una gran forma de energía con estos ácidos saludables para el corazón. Un cuarto de taza de nueces le da más del 90% de su ingesta diaria de ácidos grasos omega-3.
Reducir el colesterol y aumentar la energía con frutos secos como las almendras. Estos son sabrosos crudos y sin sal, y son una gran fuente de proteínas.
Añadir las nueces de soya a su consumo diario, y ayudar a aumentar la energía y evitar el hambre. Estos frutos secos son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3 que también pueden ayudar a su sistema circulatorio.
Aumentar su energía y su consumo de almidón por la elección de las castañas para un bocadillo lleno de energía saludable. Estos sabrosos frutos secos son empacados con el doble de almidón como las papas, y son bajos en calorías que la mayoría de los otros frutos secos.
Incluir los pistachos a su dieta para aumentar su metabolismo y sus niveles de energía. Estos frutos secos son bajos en sodio, cuando se come sin sal, y que ayudan la función hepática.
Ayudar a su piel con piñones mientras aumenta la ingesta de energía y proteínas. Los piñones también se benefician de la sangre y los músculos.
Obtener los beneficios de poderes antioxidantes y minerales con pacanas. Estos frutos secos ayudan a aumentar sus niveles de energía cuando se utiliza como un aperitivo, y ayudan a incrementar su consumo de grasas saludables cuando se comen crudas y sin azúcar.