Alimentos para aumentar la comprensión de lectura o de memoria
comprensión de lectura se puede definir como la plena comprensión del contexto y el significado de las oraciones y obras escritas. Muchos aspectos de la comprensión de lectura implican habilidades orales, auditivas y cognitivas saludables. Otro relacionado, pero independiente, variable es la memoria. La memoria ayuda a aumentar las habilidades de comprensión de lectura de una persona. Para aumentar tanto la comprensión de la lectura y la memoria, hay ciertos alimentos que son importantes.
Contenido
- Y aceites de pescado
- Agua
- Video: 5 grandes beneficios de leer libros para tu cerebro
- Video: cómo leer más rápido y comprender mejor | la verdad sobre la lectura rápida
- Nueces y semillas
- Vegetales de hoja
- Video: ejercicio simple para mejorar la concentración y la memoria.wmv
- Video: mejorar la memoria con remedios naturales.
Y aceites de pescado
El pescado contiene ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son elementos esenciales para el tejido del cerebro. El aumento de pescado en una dieta se correlaciona con el aumento de la salud mental y energía física. Ambos de estos rasgos pueden ayudar a las habilidades de memoria y cognitivas de una persona, lo que le permite leer con una mayor comprensión.
Agua
Video: 5 Grandes Beneficios De Leer Libros Para Tu Cerebro
Video: Cómo Leer Más Rápido y Comprender Mejor | La VERDAD Sobre la Lectura Rápida
El agua es algo más que un requisito para la vida. También ayuda a las habilidades cognitivas de salud y de lectura. Sin la cantidad apropiada de agua en una dieta, que es generalmente ocho vasos al día, una sustancia química conocida como cortisol se libera en el cuerpo, y esto aumenta la adrenalina - que es perjudicial para los nervios en el cerebro que influyen en la cognición y la memoria. Beber mucha agua ayudará a mantener los niveles de cortisol y adrenalina hacia abajo.
Nueces y semillas
Frutos secos y semillas contienen vitaminas y minerales que mejoran las habilidades cognitivas. Las vitaminas E y B6, ácidos omega-3 y omega-6 ácidos grasos y antioxidantes se encuentran en los frutos secos como las almendras y cacahuetes. En general, estas vitaminas y minerales ayudan a crear una mentalidad más positiva, que ayuda a la retención de la memoria. Las semillas de lino y semillas de calabaza también contienen altas cantidades de vitamina B, lo que mejora la función cognitiva.
Vegetales de hoja
Video: Ejercicio simple para mejorar la Concentración y la Memoria.wmv
Video: Mejorar la memoria con remedios naturales.
Las hortalizas de hoja, como la espinaca y la col rizada, son ricos en ácido fólico, que ayuda a minimizar la pérdida de memoria relacionada con la edad. Tomar ácido fólico durante toda la vida debe ayudar a las habilidades de la memoria y las habilidades cognitivas que son necesarios en la comprensión lectora. Pero es importante tener en cuenta que los vegetales de hojas deben ser cocinados adecuadamente. Hirviendo o abrasador una verdura de hoja reduce su contenido nutricional.