¿Cuánto tiempo después de una comida Si una persona bebe té verde?
Cuando usted bebe su té verde no necesariamente va a hacer una gran diferencia a menos que tenga una preocupación específica de la salud, tales como la deficiencia de micronutrientes, o si está tratando de perder peso.
Beber té después de las comidas
El té verde puede interferir con la absorción de algunos micronutrientes, incluyendo tiamina y hierro. Por esta razón, puede ser beneficioso para las personas que tienen deficiencia de estos nutrientes para beber su té de por lo menos dos horas después de las comidas. Si te gusta beber té con su comida, sin embargo, un artículo de revisión publicado en el Journal of the American College of Nutrition en 2006 observó que la adición de limón al té podría minimizar este efecto. La interacción de tiamina se presenta principalmente en personas que tienen deficiencia de tiamina y también no obtener suficiente vitamina C.
Beber té con las comidas
Aunque se necesita más investigación, el té verde puede tener un beneficio para bajar de peso ligero, especialmente si se bebe antes o con las comidas. Un estudio publicado en Nutrition Journal en 2010 encontró que el consumo de té verde con las comidas parecía aumentar la sensación de saciedad y la disminución de las ganas de comer. Esto podría ayudar a las personas se adhieren a las dietas bajas en calorías.