Vitaminas para problemas de la piel

Muchas vitaminas juegan al menos un pequeño papel en la salud de la piel. La falta de vitamina B-12 puede darle la piel sensible, y no obtener suficiente biotina puede causar sequedad de la piel. La deficiencia de vitamina A puede que puede conducir a la piel seca y escamosa. La vitamina C es esencial para la curación de heridas y minimizar los moretones, y una deficiencia de riboflavina puede causar piel seca y escamosa. La vitamina B-6 deficiencia puede conducir a la piel grasosa, escamosa, y la falta de niacina puede también dejar con problemas de la piel.

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Un estudio publicado en Clinical and Experimental Dermatology en de mayo de 2006 se señaló que las personas con acné severo tenían menores niveles de vitaminas A y E que las personas con acné leve, que tenían niveles más bajos que los que no tienen acné. Otro estudio, publicado en la cutánea y ocular Toxicología en junio de 2014, llegó a una conclusión similar. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en estos nutrientes pueden ayudar a limitar el acné, aunque se necesita más investigación para verificar estos resultados.

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Algunas formas de la vitamina A se prescriben para el tratamiento del acné, ya sea en pastillas o en formas tópicas, pero su uso debe ser supervisado por un médico debido a los posibles efectos secundarios graves.

Nicotinamida, una de las dos formas de niacina, puede ayudar a limitar la recurrencia de cáncer de piel no melanoma, según un estudio presentado en el año 2015 El número de junio Sociedad Americana de Oncología Clínica reunión anual. Las personas que tomaron este suplemento dos veces al día eran un 23 por ciento menos probabilidades de sufrir de cáncer de piel más en comparación con los que recibieron un placebo. La teoría es que esta vitamina ayuda a la reparación de daño de la luz ultravioleta sobre la piel y mantiene su sistema inmunológico funcione correctamente, minimizando así el riesgo de cáncer de piel. Sigue siendo imprescindible llevar un protector solar de amplio espectro todos los días, sin embargo, para evitar la exposición UV en el primer lugar.

La vitamina E en la piel puede absorber algo de luz ultravioleta, lo que ayuda a limitar el daño UV a la piel. Sólo se absorbe algunos tipos de luz UVB, sin embargo, y no de luz UVA, por lo que no se puede confiar en la vitamina E en lugar de protector solar. La vitamina E tópica puede ser más beneficioso que la dieta de vitamina E para la prevención de daños en la piel. los rayos UV es una de las causas del envejecimiento de la piel.

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, en octubre de 2007 encontró que las personas que comían más alimentos ricos en vitamina C y menos alimentos ricos en hidratos de carbono y grasas eran propensos a tener menos arrugas y una mejor apariencia-envejecimiento de la piel.

Consulte con su médico antes de tomar suplementos vitamínicos. Tomando estos suplementos tiene algunos riesgos potenciales. Por ejemplo, un estudio publicado en el Journal of Nutrition, en septiembre de 2007 encontró que suplementos antioxidantes que contienen beta-caroteno, zinc, selenio y vitaminas C y E se asociaron con un mayor riesgo de cáncer de piel en las mujeres pero no en hombres. También es posible que reciba una dosis excesiva de algunas vitaminas, especialmente las vitaminas liposolubles A, D, E y K, que puede causar síntomas de toxicidad.