¿Cuáles son los seis tipos diferentes de Natación Strokes?

La carrera más rápida para la mayoría de los nadadores es el estilo crol. El rastreo se inicia en una posición boca abajo con los brazos y las piernas extendidas. El suplente brazos de tracción contra el agua a lo largo de la parte frontal del cuerpo, saliendo el agua justo por debajo del nivel de la cadera. El brazo vuelve a la posición delantera con el codo doblado para mantener el equilibrio. Respirar girando ligeramente en su lado como su codo sale del agua, girando su cabeza hacia atrás y hacia un lado. Como el codo llega al nivel de su cabeza, volver la cara al agua y comenzar a tirar contra el agua con la mano opuesta. Una patada aleteo proporciona el equilibrio a la carrera y ayuda a la propulsión del nadador hacia adelante. La espalda es una variación sobre el rastreo, realizado mientras el vientre hacia arriba con la cara mirando al cielo.

Video: Ejercicio brazada natación

Algunos nadadores pueden nadar a la mariposa incluso más rápido que el estilo crol. La mariposa es el más difícil de todos los accidentes cerebrovasculares, ya que ambos de sus brazos y la cabeza vienen fuera del agua al mismo tiempo. Las manos salen del agua a nivel de la cadera y regresan a través del aire hasta una posición extendida directamente en frente de usted. Una patada de delfín con ambas piernas proporciona empuje hacia adelante durante la recuperación brazo. La poderosa patada comienza con los pies e incorpora el muslo y los músculos abdominales, la creación de un movimiento ondulante de todo el cuerpo.

Tres golpes incorporan patadas en las piernas se separaron luego de empuje de nuevo juntos para proporcionar el principal movimiento de avance de la carrera. La tijera o chilena es la fuerza impulsora en la carrera lateral, un derrame cerebral en reposo no competitivo realiza mientras está acostado sobre su lado en el agua. Las curvas superiores de las piernas, se extiende en un ángulo de 90 grados con el cuerpo y cierres a presión de nuevo a una posición recta. La parte inferior de la pierna se dobla al mismo tiempo detrás del cuerpo y vuelva a encajar recta. Braza y espalda elemental incorporan un retroceso de rana, donde las rodillas se doblan, se extienden hacia fuera y hacia un lado, luego se ciñen a una posición recta. Tanto implicar acariciar con los brazos en el mismo plano horizontal en un patrón en forma de corazón.

Video: Como respirar en crol y errores comunes natacion, Zona de Meta

pruebas de estilo libre en natación se reúne permiten a los competidores a utilizar cualquiera de los cuatro estilos competitivos - rastreo, braza, mariposa o de espalda. No es raro ver a un atleta varían entre los golpes en eventos de larga distancia, pero el rastreo se utiliza casi siempre en las competiciones de carreras de velocidad. Un evento conocido como el combinado individual requiere competidores para llevar a cabo al menos tres estilos competitivos - mariposa, espalda y pecho. La cuarta etapa es de estilo libre y puede incorporar el rastreo o cualquiera de los otros accidentes cerebrovasculares.