Nadar el sidestroke

Video: Speedo Swim Technique - Breaststroke - Created by Speedo, Presented by ProSwimwear

Se encuentran en el agua en el lado que se siente más cómodo. El lado inferior de la cabeza está en el agua, sus piernas están muy juntas y ampliado, y dedos de los pies se señaló.

Sosteniendo los pies juntos, sacar sus talones hacia su asiento hacia arriba lo más cómoda.

Mover la pierna superior hacia delante y hacia atrás la pierna de abajo con las rodillas dobladas, por lo que sus piernas se parecen a la apertura de las tijeras.

Ajustar las piernas juntas en una patada de tijera. Cuando las piernas se encuentran, se deberían extenderse al igual que en la posición de partida.

Extiende el brazo inferior por delante de usted, con la palma hacia abajo por debajo de la superficie del agua. El brazo superior se encuentra junto a la pierna de arriba.

Barrer el brazo inferior de su posición extendida a través del agua. Cuando se señaló casi directamente hacia abajo, doblar el codo y barrer la mano hasta el pecho.

Video: Técnicas Propulsivas (Sidestroke)

Video: NATACIÓN DE COMBATE - SIDE STROKE, COMO SE NADA

Deslice su mano la parte superior de lado a través del agua de su muslo hacia el pecho. La fuerza de su movimiento se transfiere desde su lado inferior a su lado superior.

Barrer el brazo superior hacia abajo a la posición inicial, empujando el agua hacia abajo, hacia sus pies, mientras se extiende el brazo inferior hacia delante de nuevo.

Sincronizar el horario de sus brazos y piernas por lo que está rompiendo las piernas juntas al mismo tiempo, sus brazos se reúnen en el pecho.

Se deslizan al final de cada carrera.