Vs. Kick aleteo Media tijera en la natación

Si el objetivo es nadar de un punto a otro en el menor tiempo posible, estilo libre - usando la patada aleteo - suele ser el método más rápido. Flutter patadas incorpora una alternancia de arriba a abajo "tapping" de los pies en la superficie del agua. Desarrollado por los músculos de las piernas y el núcleo superiores, flutter patadas efectiva requiere las rodillas y los tobillos para estar relajados - Nunca bloqueado. Toes se señalan abajo y hacia atrás - en la dirección opuesta ser nadado - con patadas rápidas y poco profundas para ayudar a propulsar el nadador a través del agua.

Muchos nadadores disfrutan de costado prolongado para la natación recreativa, ya que permite un ritmo suave, relajado y se nadado con la cabeza fuera del agua. Sidestroke utiliza la tijera o chilena, que comienza en la posición de planeo con las piernas estiradas juntas detrás de usted. Sus piernas se recuperan de esta posición, según la Piscina Cruz Roja Americana (ARC) y el Manual de Seguridad en el Agua, flexionando las caderas y las rodillas - manteniendo las rodillas juntas - para dibujar ambos talones hacia las nalgas. Después de la recuperación, ARC añade que el tobillo superior debe ser flexionado mientras que los dedos de su pie inferior deben apuntar en la preparación para la patada. La pierna de arriba y luego viene hacia adelante mientras la pierna de abajo se extiende hacia atrás, y luego en un movimiento fuerte y continua, las piernas "látigo" de nuevo juntos - nunca se cruzan - a la posición de planeo. La propulsión de tiro explosiva es suficiente para que pueda descansar brevemente mientras se desliza entre los golpes.

Nadar de costado con la cabeza fuera del agua permite una fácil "avistamiento", un método utilizado por los nadadores para orientarse en aguas abiertas o para mantener un ojo en un objetivo en la distancia. Mientras crol puede nadado con la cabeza en alto, se necesita una gran cantidad de energía y no permite el descanso. Muchos nadadores disfrutan de la natación de costado específicamente porque la tijera o chilena permite nadar con la cabeza erguida a un ritmo que facilita la conversación fácil. instructores de natación suelen utilizar de costado o gatear trudgen - crol usando un saque de tijera - al nadar junto a un estudiante para la observación simultánea y la instrucción verbal.

Freestyle es la manera más rápida de desplazarse por el agua, pero mientras flutter patadas proporciona propulsión rápido, los brazos proporcionar una cantidad significativa de la potencia en crol. Debido a que la tijera o chilena es lo suficientemente fuerte como para permitir una sola mano o nadar manos libres, una o ambas manos se puede utilizar para transportar o remolcar un objeto - o una persona - a través del agua. Los salvavidas usan las tijeras patada cuando se lleva a una persona a la seguridad, a pesar de la patada se invierte - la parte superior de la pierna patear espalda y la pierna inferior patadas hacia adelante - para evitar patear la persona que están ayudando.