Nadar la Espalda
Alguna vez se preguntó cómo la gente hace la espalda? Flotando sobre su espalda, use una patada de estilo libre hacia arriba y hacia abajo y accidente cerebrovascular molino de viento para propulsarse. Siga los pasos siguientes para conocer a llegar del punto A al punto B en la espalda.
Contenido
Cosas que necesitará
- Shorts de baño
- trajes de baño
- gorro de baño
- Natación tapones para los oídos
- Gafas de natación
- Natación clip de la nariz
Flotando sobre su espalda en una posición horizontal, patear las piernas hacia arriba y hacia abajo. Mantener las piernas rectas, pero no del todo rígido. Sus dedos de los pies deben señalarse. Trate de no hacer mucho ruido con su kick simplemente batir la superficie del agua.
Video: La natacion, ¿es realmente buena para la espalda?
Video: APRENDER A NADAR 1x08 (1/2): Brazada de Espalda
Video: Técnica de Natación: Espalda
Pivotar ligeramente en la cintura y la rotación de los hombros, los brazos molino de viento. Mantener un brazo recto mientras levanta fuera del agua desde la cintura hasta una posición totalmente extendida. Al mismo tiempo, el otro brazo debe estar doblada y tirando de una mano ahuecada a lo largo de su lado en el agua, desde la posición extendida hacia abajo a su lado. Su mano debe entrar en el meñique primero agua.
Video: Aprende las técnicas y movimientos básicos | Nadar de espaldas
Mantenga su cabeza flotante nuevo en el agua, con los ojos mirando hacia arriba. Respirar normalmente.
Consejos advertencias
- El movimiento de los brazos debe ser escalonada, con un brazo hacia arriba, mientras que el otro está abajo.
- Expulsar el aire de la nariz mientras se inclina la cabeza hacia atrás para ver el lado de aproximación de la piscina. De esa manera no va a conseguir el agua por la nariz.
- Tenga cuidado de no golpear la cabeza en el lado de la piscina. Muchas piscinas tienen banderas que cuelgan de unos 10 pies de la pared. Contar cuántos golpes que se necesita para obtener de estas banderas a la pared para medir su distancia.
- Si tiene cualquier condición que pueda afectar o limitar su capacidad de participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.