Es la sidestroke más rápido que el de la braza?

Video: NATACIÓN DE COMBATE - SIDE STROKE, COMO SE NADA

Si se practica tanto en el pecho y de costado por igual, lo más probable es que sería más rápido con la natación de costado. Al menos parte de esto tiene que ver con la cantidad de tiempo que su cuerpo pasa bajo el agua para cada golpe. Con la braza, todo el movimiento está bajo el agua. Se presiona ambas manos y los brazos hacia fuera de su pecho y luego de vuelta en enciérralas de manera que las dos manos están en frente de su pecho una vez más. Sus piernas, por su parte, realizan un movimiento similar, a partir de una posición de "rana" con los pies juntos y cerca de su tronco antes de patear hacia fuera y hacia atrás en dirección al centro.

Video: Side Stroke

Video: nado atado

El sidestroke, por su parte, tiene dos variaciones. Ambos tienen su lado frente a la realización de un movimiento de tijera patadas. Sus manos se juntan cerca de su abdomen y se envuelven alrededor de la otra, antes de que la mano y el brazo inferior disparan hacia adelante para conducir su cuerpo en la dirección de su cuerpo se dirige. En la variación más lenta, que tira de su brazo de accionamiento hacia atrás en el abdomen bajo el agua. El más rápido de los dos variaciones que ha de llegar a su brazo de arriba fuera del agua en un arco a medida que traerlo de nuevo. Esta segunda versión da como resultado una menor resistencia, o "arrastrar", por lo que es más rápido que el de pecho.

Video: PECHO INVERTIDO Y PECHO ONDULADO.

El agua tiene mucha más resistencia que el aire, por lo que cualquier derrame cerebral que implica un mayor movimiento bajo el agua va a ser más lento que un derrame cerebral que implica un mayor movimiento por encima del agua. Con la braza, todas las brazadas y patadas a las piernas están bajo el agua. Debido a eso, es, naturalmente, un golpe más lento que el de costado con la recuperación del brazo por encima del agua. De hecho, el pecho es el más lento de los estilos competitivos. En la década de 1930, un entrenador estadounidense modificó el pecho para obligar a los dos brazos fuera del agua - lo que hace un intento de superar la fricción que hace que el pecho más lento. Esto se convirtió en la carrera de hoy en día mariposa - ahora un trazo totalmente diferente y un evento competitivo totalmente diferente.

En el mundo del fitness, hay un principio importante llamado "dijo," o la adaptación específica a las demandas impuestas. Esto significa que cuando se entrena de una manera específica, su cuerpo se adapta y se obtiene mejor en lo que usted está practicando. El sidestroke puede ser un derrame cerebral generalmente más rápido, pero si se practica sistemáticamente la braza, lo más probable es que va a ser más rápido en la braza. Si usted está entrenando para un evento determinado, la práctica de la carrera que va a utilizar en la competición. Si usted está luchando para mejorar su tiempo en un solo golpe o el otro, tener un entrenador de natación analizar su movimiento y le dará consejos sobre cómo mejorar.