Nadar Stroke aleteo Volver Finning

Ubíquese en un extremo de la piscina, mirando hacia el frente y la celebración en el borde con las dos manos. Inclinarse hacia atrás y empujarse con sus pies, ganando impulso a nadar el aleteo aleteo detrás movimiento a medida que flotan sobre su espalda. Al empujar fuera, mantener los brazos pegados al cuerpo y las piernas juntas.

Mantener la cabeza lo suficientemente lejos del agua que se puede respirar con facilidad. A medida que adquiera experiencia práctica y la natación, usted será capaz de relajar la cabeza y el cuello más en el agua, ganando velocidad en sus movimientos de natación invertidos.

Revolotear sus pies al dar una patada en el aleteo detrás movimiento aleteo. Sus muslos y las rodillas deben mantenerse juntos en todo momento. Apunte los dedos de los pies y hacer pequeñas patadas como nadar hacia atrás.

Mantenga los brazos rectos a los lados junto a su cuerpo. Curva en los codos, llevando sus manos hasta la altura del pecho y luego mover los brazos inferiores fuera y hacia abajo a medida que traerlos de vuelta a su cuerpo. Los brazos deben mantenerse lo más cerca posible del cuerpo a medida que realiza el aleteo detrás movimiento aleteo.

Patear los pies y trémolo sus brazos tan rápido como sea posible para mantener un impulso de retroceso rápido. Asegúrese de mantenerse al tanto de la orilla de la piscina para que sepa cuándo parar y girar.