Cómo utilizar una boya Piscina Tire
Un dispositivo de flotación en forma en forma de ocho, la boya de tracción ayuda a afinar la posición del cuerpo, mientras que le permite centrarse en la mecánica del cuerpo superior de un derrame cerebral en particular. Si las caderas o las piernas tienden a hundirse mientras que la natación de estilo libre, por ejemplo, la boya de tracción, que se coloca entre sus muslos, ayuda a mantener su cuerpo más bajo en el lugar que le corresponde en la superficie del agua. Con las piernas apoyadas, que son capaces de aislar los movimientos de los brazos y de generar una mayor fuerza superior del cuerpo.
Contenido
- Video: flotador de cloro para #49
- Video: ¡bombea agua sin electricidad! construye un ariete hidráulico
- Video: cómo funciona el filtro de arena de una piscina
- Consejos & advertencias
Video: FLOTADOR DE CLORO PARA #49
Entre en calor con cinco a 10 minutos de vueltas de natación en un formato fácil de ritmo moderado. Nado trazos que se acoplan tanto el cuerpo superior e inferior, como estilo libre o espalda, de modo que todos los músculos se activan.
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Escoja su modelo preferido boya. La mayoría de las boyas son una unidad en forma de en forma de ocho que contiene una más grande y más pequeño End- el extremo más grande generalmente se enfrenta a la parte inferior de la piscina. Otro tipo de boya utiliza una correa de nylon ajustable para conectar dos por separado buoys- la parte de correa de la unidad se sostiene entre sus muslos con una boya que descansa delante y detrás de su cuerpo.
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Mover a la parte menos profunda de la piscina y de pie con la espalda de aproximadamente 6 pulgadas de la pared. Colocar la boya alta entre sus muslos. Activar los músculos internos del muslo para mantener la boya en esta posición a lo largo de su baño.
Levantar los pies juntos y empujar fuera de la pared, del mismo modo que en el inicio de cualquier regazo. El impulso del impulso de arranque le ayudará a moverse más fácilmente a través del agua.
Ajustar la alineación de su cuerpo para que esté en la posición correcta de estilo libre. Tirar de los abdominales en, presione los hombros hacia abajo de la espalda, estirar las piernas y los pies en punta. Levante las caderas a la superficie a medida que presiona su cuerpo superior hacia abajo en el agua. Concéntrese en sus movimientos superiores del cuerpo a medida que nada la Freestyle- las piernas se mantendrá recta y estática en lugar de realizar la patada normal de aleteo.
Consejos & advertencias
- Evitar depender de la boya de tracción si la patada es débil, según David Grootenhuis, autor de “La natación para mantenerse en forma: una guía para desarrollar un programa de natación auto-dirigida.” La boya se debe utilizar para ejercicios de natación superiores y no en el lugar de el desarrollo de una fuerte patada.
- Nadar sólo cuando está presente en la Piscina-un salvavidas u otro adulto puede ser peligroso, especialmente si se produce una emergencia.