Cómo comer verduras crudas
Dietas de alimentos crudos son parte de una creciente tendencia de la salud. verduras en su estado natural bruto que consume ha demostrado ser muy útil con la pérdida de peso y en el equilibrio de las necesidades nutricionales con mucho gusto. Los vegetales crudos pueden ser excelentes para todas las comidas e incluso aperitivos. Aquí están algunas sugerencias sobre cómo disfrutar de las verduras crudas durante todo el día.
Contenido
- Video: verduras y hortalizas que no se pueden comer crudas
- Video: dieta de comida cruda
- Video: 15 años comiendo solo frutas y verduras crudas
- Video: ¿es saludable comer alimentos crudos? #rauwer (cc: español)
- Consejos advertencias
Video: Verduras y Hortalizas que no se pueden comer crudas
Elija sólo los vegetales crudos frescos. verduras de hoja verde deben estar crujientes, mientras que las verduras de raíz debe ser firme y libre de magulladuras o puntos blandos. En algunos casos, los vehículos que se encuentran más allá de su primer significan menos valor nutricional, así como menos sabor.
Lavar bien las verduras. Esto es cierto incluso para las verduras orgánicas. El punto de comer cruda es conseguir la mejor naturaleza tiene para ofrecer, pero que no incluye ningún consumo de fertilizantes y pesticidas, incluso si están compuestos de ingredientes naturales.
Video: DIETA DE COMIDA CRUDA
Use colores para crear una comida o refrigerio atractivo a la vista. Tiras de pimiento rojo, amarillo y verde mezclado con rodajas de zanahoria, rábano rosetas y garbanzos sabrosas hace una gran presentación, sabe muy bien y se carga con la nutrición.
Video: 15 años comiendo solo frutas y verduras crudas
Pruebe las verduras escalofriantes. Muchas personas encuentran que incluso las verduras que normalmente prefieren cocidos tienen un excelente sabor cuando se sirve frío.
Video: ¿Es saludable comer alimentos crudos? #rauwer (CC: Español)
Utilice hierbas frescas para agregar otra capa de sabor. Las hierbas frescas como el romero, eneldo, salvia y pueden agregar una gran cantidad de verduras crudas, y también ayuda a reducir el consumo de sal.
Consejos advertencias
- Escuchar a su cuerpo. Algunas verduras crudas, al igual que algunos alimentos cocinados, no van a fijar bien con su sistema. Si algo no funciona, a continuación, sólo tiene que elegir una verdura cruda diferente en su lugar.
- vegetales enlatados no son crudos, incluso si no # x2019-t cocinarlos. Lo mismo ocurre con las verduras congeladas, incluso si no se cocinan. Ambos tipos de vehículos han pasado por un proceso de preparación de algún tipo.
- Disfrutar de las verduras crudas sin la adición de salsas preparadas. Las salsas sólo sirven para ocultar el sabor natural de los vegetales y pueden interferir con la obtención del más alto grado de valor a partir de los nutrientes.