Verduras para comer, mientras que en la dieta de Medifast

El sitio web oficial Medifast dieta afirma que la mayoría de las verduras se consideran la elección de alimentos saludables y permitida en la dieta de Medifast. Se recomiendan las opciones bajas en carbohidratos vegetales para lograr la pérdida de peso más rápido. Cuando se cumplen los objetivos de pérdida de peso, mientras que personas que hacen dieta consumen grandes cantidades de vegetales altos en carbohidratos entonces no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, si se estanca el progreso, verduras con alto contenido de hidratos de carbono deben ser reemplazados con sus homólogos de hidratos de carbono más bajas.

En la preparación de las verduras en esta dieta, trate de evitar los métodos de cocción que añaden calorías de grasa y como saltear las verduras en mantequilla. Cocinar al vapor es una opción mejor y va a mantener las calorías bajo control.

La mayoría de las lechugas y verduras crudas entran en la categoría baja en carbohidratos vegetales. Estos incluyen la lechuga de hoja verde, lechuga iceberg, escarola, espinacas frescas, hojas de mostaza, hojas de col, y el berro. champiñones blancos, apio, rábanos, coles y también se incluyen en esta categoría. Estos vegetales son bajos en calorías, así y deben constituir la mayoría de los vegetales que se consumen cuando se trata de perder peso.

Medifast designa algunas verduras en el medio de las escalas de contenido de hidratos de carbono. Estos vegetales son los espárragos, repollo, coliflor, berenjena, hinojo, col rizada, champiñones, espinaca cocida, y el calabacín.

Vehículos en la categoría de alto en carbohidratos incluyen brócoli, col roja, judías verdes o de cera, coles, pimientos, cebolletas, tomates, nabos, calabaza espagueti, y cocidas berza o mostaza. Estos vegetales son todavía sano, pero contienen más calorías y carbohidratos que otras verduras. Comer vegetales altos en carbohidratos es aceptable siempre y cuando la pérdida de peso progresa. Personas deben tener en cuenta que pueden hacer un mejor progreso mediante la limitación de estos vegetales en favor de las porciones de carbohidratos bajos.

Video: Dieta de la avena

Durante la fase de pérdida de peso de la dieta Medifast, algunas verduras se deben evitar por completo. Estos vegetales son las zanahorias, maíz, patatas, batatas, guisantes y coles de Bruselas. Medifast recomienda eliminar estos alimentos por completo hasta que la persona a dieta ha alcanzado su peso ideal. En este punto, estos vegetales se pueden añadir de nuevo en una dieta diaria saludable, mientras que el mantenimiento del peso.