Plan de Frutas y Verduras Dieta
Un plan de dieta de frutas y verduras puede ser una manera de acelerar la pérdida de peso, y que no requiere un compromiso con un estilo de vida vegetariano o vegano. Sólo se requiere que una persona come frutas y verduras, que proporcionan el cuerpo con una nutrición valiosa, en lugar de alimentos menos saludables.
De acuerdo con weightlossnutrition.org, un plan de dieta de frutas y verduras puede aumentar el metabolismo y añadir a la salud nutricional. Las personas a dieta deben comer de cuatro a cinco porciones de verduras y de dos a tres porciones de fruta al día. Mientras que esta dieta es seguro seguir durante mucho tiempo, una dieta extrema nunca es aconsejable. Como siempre, no comience cualquier dieta sin antes consultar a un médico.
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Weightlossnutrition.org recomienda comer frutas y verduras, porque tienen nutrientes esenciales, agua y fibra. Produce ayuda a sentirse lleno durante más tiempo y puede satisfacer su deseo de dulces, y las versiones primas son más nutritivos que los que se cocinan. Si desea cocinar las verduras, al vapor y no cocinarlos demasiado.
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Weightlossnutrition.org aconseja el consumo de frutas y verduras crudas o al vapor y sin aceite o mantequilla en ellos. Greensmoothie.com advierte sobre el consumo de los mismos verdes demasiados días seguidos, ya que pueden ser tóxicos. En consecuencia, usted debe una sección transversal de verduras sobre una base regular. Weightlossnutrition.org recomienda una variedad de vehículos, incluyendo los brotes de alfalfa, brócoli, espinacas, okra, zanahorias, calabacín y puerros. frutas recomendadas son los tomates, manzanas, arándanos, fresas, naranjas, arándanos y frutas blackberries.The y dieta vegetal incluye muchos súper alimentos, tales como uvas, plátanos y fechas, que son excelentes adiciones a las ensaladas y batidos nutritivos.
Considerar la posibilidad de una forma de vida cambia para incluir alimentos crudos y livings en su dieta, centrándose principalmente el consumo de verduras y una cantidad limitada de frutas. Los alimentos crudos significa que no se cocinan por encima de 106 grados Fahrenheit, mientras que los alimentos vivos son germinadas tales productos como brotes de soja y los brotes de rábano. Se puede independizar lentamente a sí mismo de los alimentos procesados y cocidos al tiempo que incorpora más alimentos crudos en su régimen alimenticio. defensores de los alimentos crudos afirman que este tipo de dieta favorece la pérdida de peso.
