Pollo Asado contenido nutricional

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las cantidades de calorías en pollo asado variarán según el tamaño de la porción y el vendedor, pero pollos asados ​​comerciales generalmente en el intervalo de 100 calorías a 350 calorías por porción. El factor clave para el contenido de calorías de pollo asado es la piel, lo que puede constituir la mitad de las calorías en una porción.

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Una sola porción de pollo asado puede tener hasta un 20 por ciento de la cantidad diaria recomendada de grasa en ella. No todos los pollos asados ​​son tan altos en grasa, pero comercialmente pollos preparados por lo general tienen 5 gramos a 15 gramos por porción. Una vez más, la mayor parte de la grasa que se encuentra en la piel. La eliminación se puede reducir en gran medida el contenido de grasa en su comida.

pollo asado es alta en sodio y colesterol. Una sola porción puede tener más de 400 miligramos de sodio y 50 miligramos de colesterol. La cantidad diaria recomendada de sodio es de 1.200 mg y 200 mg de colesterol.

El pollo es rica en proteínas, independientemente de cómo se prepara. Las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos a menudo recurren a pollo para una fuente diaria de proteínas, ya que tiene 10 gramos a 25 gramos de proteína por porción.