Cómo hornear un pan de trigo entero plátano o bollo saludable
Es bien sabido que los granos enteros, como los de harina de trigo integral, son buenos para usted. A diferencia de la harina blanca, harina de trigo integral no ha sido refinado y despojado de la mayor parte de su fibra y nutrientes. Comer sano es fácil con esta masa de pan de plátano que llama a la harina de trigo y puré de manzana en lugar de harina blanca tradicional y aceite. Se hornea hasta agradable y húmedo, si uno lo utiliza para una hogaza de pan o una lata de panecillos.
Contenido
Cosas que necesitará
- 1/3 taza de puré de manzana
- 1/2 taza de miel de abeja
- extracto de vainilla 1 cucharadita
- 2 huevos
- 3 bananas medianas, en puré
- 1 3/4 tazas de harina de trigo integral
- 2 cucharadita de canela
- nuez moscada 1 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- agua caliente 1/4 taza
- Aerosol para cocinar o mantequilla
Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.
Video: Pan integral saludable sin aditivos y muy fácil. (SIN LECHE)
En un tazón grande, bata el aceite y la miel junto con un batidor de alambre.
Añadir los huevos uno a la vez, y mezclar bien después de cada adición.
Video: PAN SIN HORNO HECHO EN SARTÉN, fácil y delicioso
Video: Receta: Pan sin harina (saludable, libre de gluten) | Yo Vivo Natural
Agregue el puré de plátano y extracto de vainilla.
En otro recipiente, mezclar la harina, la sal, la canela y la nuez moscada y añadirlos a los ingredientes húmedos.
Añadir 1/4 taza de agua caliente y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de medir y mezclar. Verter esto a sus otros ingredientes y revuelva.
Engrase un molde para pan de 9-por-5 pulgadas o una lata del mollete con aceite en aerosol o mantequilla. Extender la mezcla en la sartén o un panecillo estaño.
Video: Pan Casero Integral con Semillas Fácil y Rápido - Cómo hacer panes
Hornear durante 60 minutos para que el molde para pan o 18 minutos para magdalenas. Su pan o panecillos se hacen cuando al insertar un palillo en el centro salga limpio. Después de tomar la sartén o estaño fuera del horno, dejar que se enfríe durante cinco minutos antes de quitar el pan o magdalenas.
Consejos advertencias
- Esta receta de pan de plátano hace un pan o magdalenas 16.