Lista de alimentos que revierten Retención de agua
La retención de agua a menudo puede ser una situación muy incómoda, y afecta tanto a hombres y mujeres. Si se sienta hinchado durante "ese momento del mes" o siente que está reteniendo agua sobre una base regular, hay algunos trucos que pueden ayudar a revertir la retención de agua. La incorporación de ciertos alimentos en su dieta puede ser la respuesta para ayudarle a superar su hinchazón y seguir con su vida.
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Un bocado fácil de agarrar y se van, los plátanos ayudan retención de agua inverso. Ya sea que los bebes en un batido de frutas, comen en su cereal o apenas la cáscara uno abierto, el potasio de esta fruta amarilla es una forma natural para liberar su cuerpo de retención de líquidos. Otra gran fuente de potasio, y una alternativa a los plátanos, son pasas.
Un diurético es cualquier sustancia que ayuda a aliviar su función renal, lo que lleva a orinar más productivo. Antes de llegar el botiquín o swig abajo de una taza de café, piense en la incorporación de diuréticos naturales en su dieta. Las opciones incluyen la col y el jugo de arándano.
Trate de sustituir la col para la lechuga en su próximo sándwich. O para un tratamiento de verano, disfrutar de un lado de col crujiente durante la hora del almuerzo.
No sólo son los arándanos ricos en antioxidantes, que pueden ayudar a revertir la retención de agua. Para obtener resultados óptimos, se puede comprar el jugo de arándano sin azúcar, que se encuentra comúnmente en la sección de alimentos naturales de la mayoría de las tiendas de comestibles. Este elixir tarta puede ser difícil de tragar, pero cuando se corta con el agua, que fluye más fácilmente en la garganta.
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El consumo de alimentos con alto contenido de azúcar puede causar que su estómago se hinche y aumentar la retención de agua. Prueba una taza de yogur bajo en grasa mezclado con bayas frescas o granola, en lugar de la azucarado helado aperitivo después de la cena. Los cultivos activos en esta ayuda postre saludable con la digestión y aumentan las buenas bacterias en el estómago, todas las cosas positivas cuando se trata de revertir la retención de agua.
Puede parecer contrario a la intuición para beber agua cuando su cuerpo está reteniendo agua. Sin embargo, muchas personas hinchan cuando están deshidratados. A veces su cuerpo, mediante la celebración en cada onza de agua que guzzle, simplemente te está diciendo que es sed. El lavado de su sistema con ocho a 10 vasos de agua al día puede ayudar a mantenerse en la parte superior del hinchar.
