¿Cuáles son algunos diuréticos naturales?

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Algunas frutas y verduras diuréticas son los arándanos, remolacha, apio, perejil, pepinos, espárragos, alcachofas, coles y melones.

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El perejil es el diurético herbal más común y eficaz, junto con té verde, hinojo, diente de león, ortiga y cola de caballo.

La cafeína ha sido considerado como un diurético eficaz, pero puede causar deshidratación, una de las razones que las bebidas con cafeína como el café no están incluidos en la ingesta de líquidos diaria recomendada. Sin embargo, una vez que se disminuye la tolerancia a la cafeína se desarrolla su efecto diurético.

Diuréticos tales como apio y pepinos son más eficaces cuando juiced y se consume cruda, mientras que col y espárragos pueden ser cocidos al vapor o se hierven. Las hierbas deben ser preparados de acuerdo con las instrucciones del envase, pero por lo general se empapan durante unos minutos en muy caliente o hirviendo comer o beber agua alimentos diuréticos y hierbas calientes o frías no aumentar o disminuir su efecto, pero deben ser consumida dentro de las 24 horas de preparación para obtener el beneficio completo.

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Las personas a menudo tratan de productos diuréticos antes o durante una dieta para ayudar a eliminar cualquier exceso de peso del agua o prevenir la retención de agua. Sin embargo, cualquier pérdida de peso conseguida durante el uso de un diurético puede ser sólo temporal y podría ser recuperado una vez que la dieta o el diurético se interrumpe.

Es posible prevenir o minimizar la necesidad de utilizar un diurético mediante el control de las causas evitables de retención de agua, tales como MSG, la sal, el azúcar y la ingesta de alcohol. Otras causas de retención de agua son las quemaduras solares, la inactividad, el síndrome premenstrual, la deficiencia nutricional y hace calor. Otras causas más serias de la retención de agua incluyen condiciones del corazón, riñón y tiroides. Por extraño que parezca, la falta de agua también puede ser una causa de la retención de agua, por lo que el aumento de la ingesta de agua para ayudar a eliminar el agua atrapada en los tejidos del cuerpo.

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Los diuréticos no deben utilizarse por períodos prolongados de tiempo sin supervisión médica, ya que podría causar deficiencia de potasio y deshidratación.