¿Cómo deshacerse de la hinchazón del cuerpo de Salt

Una dieta alta en sodio puede hacer que su cuerpo retenga líquidos. Esto provoca hinchazón e inflamación, que puede ser incómodo a veces. Afortunadamente, hay maneras de revertir o deshacerse de la hinchazón asociada con el consumo de sal. Además, la pérdida de fluido a partir de sal puede provocar una reducción de peso como su cuerpo elimina el exceso de sodio y agua.

  • Beba más líquidos para eliminar el sodio de su cuerpo. El aumento de la ingesta de líquidos estimula la micción, que es clave para el lavado de sodio en exceso y reducir la hinchazón. El agua es mejor porque el agua no contiene sal. Beber al menos ocho vasos de agua al día.

  • Elevar parte inferior del cuerpo. Si el exceso de sodio provoca hinchazón en las piernas o los pies, apoya sus piernas sobre una almohada para mantener esta área elevada por encima del corazón. Elevation aumenta la circulación sanguínea y ayuda a reducir la retención de líquidos y la hinchazón en las extremidades inferiores.

  • Toma un diurético over-the-counter. diuréticos Nonprescrption estimulan la micción y ayudan a reducir la inflamación de la sal. Hablar con un médico si está tomando otros medicamentos, o si tiene una condición médica. Tome los medicamentos según la etiqueta.

  • Frenar el consumo de sodio y reducir su consumo a no más de 2.300 mg al día. Cuanto menos sal que consume, más pronto que su cuerpo puede recuperarse y revertir la inflamación.

  • Come más frutas y vegetales. Seleccione frutas con un alto contenido de agua para ayudar a expulsar el exceso de agua y deshacerse de la hinchazón. Las opciones incluyen sandía, pepino y apio.

  • Use ropa holgada. Ciertos tipos de prendas de vestir, tales como pantimedias, vaqueros ajustados y spandex pueden disminuir la circulación sanguínea y aumentar la hinchazón.

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