Los diuréticos naturales de la vitamina
diuréticos naturales se encuentran en vitaminas y minerales y ayudan a aumentar la micción para eliminar líquido retenido. La retención de líquidos se refiere a la capacidad del cuerpo para mover el fluido hacia atrás y adelante a través de las células y de la circulación sanguínea en los tejidos y viceversa. Los alimentos salados y azucarados pueden causar que el cuerpo retenga fluids.Diuretics se prescriben para las personas que sufren de edema, hipertensión y enfermedades del corazón y las mujeres con PMS para ayudar a aliviar la retención de líquidos y la hinchazón. diuréticos naturales de la vitamina deben tomarse con moderación, porque el uso excesivo puede conducir a una pérdida de vitaminas y minerales esenciales de su cuerpo.
La vitamina B6 es importante para apoyar el sistema nervioso, rompiendo los almidones y azúcares y para la absorción de grasas y proteínas. La vitamina B6 ayuda a aliviar la retención de agua y también ayuda en el equilibrio de los niveles de sodio y de potasio, ambos de los cuales son necesarios para la retención de líquidos óptima. Buenas fuentes alimenticias de vitamina B6 son el atún aleta amarilla, plátanos, pechuga de pollo y salmón.
El potasio ayuda a regular los niveles de líquidos óptimos en su cuerpo. Sin embargo, la mayoría de nosotros tienen más sodio que el contenido de potasio, lo que provoca la retención de agua. El valor diario recomendado es de 3.500 mg de potasio al día, que se puede recibir por el consumo de alimentos ricos en potasio como los plátanos, los albaricoques, uvas pasas, ciruelas pasas, soya, pavo y pescado.
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La vitamina C, la cual es necesaria para el crecimiento y la reparación de los tejidos corporales, para renovar el colágeno, curar heridas y reparar y mantener la salud ósea, tiene un efecto diurético. La vitamina C es soluble en agua, por lo que el cuerpo no la almacena. Buenas fuentes de vitamina C son las naranjas, pimientos verdes, brócoli, tomates, melón, nabos, espinacas y patatas.
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El calcio es necesario para tener huesos y dientes sanos. La falta de calcio en la dieta puede contribuir a la retención de líquidos. Los médicos recomiendan consumir entre 1.000 y 1.500 mg de calcio al día. El calcio se encuentra en la leche, queso, yogur y zumo de naranja.
Magnesio sirve como un diurético natural, y demasiado poco de magnesio puede contribuir a la retención de líquidos. El valor diario recomendado es de 400 mg al día. Buenas fuentes de magnesio son las nueces, legumbres, verduras verdes, plátanos y granos enteros.
Algunos alimentos, en particular, se utilizan como diuréticos. El té verde se ha utilizado en China desde hace años como un diurético natural. El jugo de arándano ayuda a eliminar el exceso de líquido de su cuerpo, y también es rico en vitamina C. El vinagre de manzana contiene potasio y ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Sandía y berros, que tienen un alto contenido de agua, naturalmente, aumentar la micción. Pepinos también tienen un alto contenido de agua, pero son ricos en azufre y silicio, que ayudan a estimular los riñones para eliminar el ácido úrico. Tomates ayudan agua liberación de los riñones y son también ricos en vitamina C.
Antes de comenzar tomando diuréticos naturales de la vitamina para aliviar la retención de líquidos, hinchazón o presión arterial alta, usted debe consultar a su médico. Si usted tiene problemas de corazón, riñón o hígado o diabetes, tomando un diurético puede ser peligroso.