Alimentos para evitar la retención de agua
Si encuentra que se siente hinchado o un poco más pesado de lo habitual, puede que no sea porque han ganado peso. Es posible que usted podría ser simplemente retener el agua. Esto es aún más probable si usted ha estado comiendo un montón de alimentos salados o tomar ciertos medicamentos. Sin embargo, hay algunos cambios simples que usted puede hacer en su dieta para evitar la retención de agua.
Contenido
- Frutas
- Video: consejos para evitar la retención de líquidos
- Vegetales
- Video: cÓmo eliminar la retenciÓn de liquidos
- Video: alimentos para no retener líquidos
- Líquidos
- Video: como evitar la retencion de liquidos - que tomar para la retencion de liquidos
frutas
Video: Consejos Para Evitar La Retención De Líquidos
Las frutas que tienen un alto contenido de agua, como la sandía, ayudarán a reducir la cantidad de fluido que está siendo almacenada en su cuerpo. Otras frutas que pueden ayudar a perder peso del agua son las frutas cítricas como pomelos y naranjas.
También es importante asegurarse de que los frutos que consume son ricas en potasio y fibra. Ambos de estos nutrientes son importantes para detener la retención de líquidos en exceso. Las frutas con alto contenido de potasio y fibra incluyen melones y manzanas.
Los cítricos tienen un alto contenido de agua.
Vegetales
Video: CÓMO ELIMINAR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS
Video: Alimentos para no retener líquidos
Las mejores verduras para las personas que tratan de evitar la hinchazón son verduras de hoja verde como la col, la espinaca y la col rizada. Estos alimentos también son ricos en potasio, que ayuda a equilibrar los niveles de líquidos. Otras verduras incluyen los que tienen un alto contenido en agua, tales como pepino y apio. Aunque siempre es una buena idea añadir más verduras en su dieta, que es aún más importante si usted es propenso a la retención de agua. Sin embargo, usted quiere estar seguro de que usted está comiendo los alimentos crudos siempre que sea posible y definitivamente no agregar sal si decide cocinar las verduras. Cualquier exceso de sodio sólo dará lugar a la retención de agua adicional.
líquidos
Puede parecer contrario a la intuición, pero una de las mejores maneras de evitar la hinchazón y la retención de agua es por beber más líquidos. Lo más importante es intentar beber más agua de lo normal. Si no te gusta el agua corriente, intente exprimir el jugo de limón en el vaso. Se le dará al agua un poco de sabor y realmente ayudar a reducir la retención de agua.
Video: Como Evitar la Retencion de Liquidos - Que Tomar Para la Retencion de Liquidos
Además de beber más agua, hay líquidos tales como jugo de arándano sin azúcar y té de diente de león que son diuréticos naturales y le ayudará a perder agua weight.Try una o dos tazas de cada día, lo que puede ayudar a aliviar sus síntomas.
- Foto imagen Vehículos de crédito de Cherie de Fotolia.com imagen Naranjas por Marek Kosmal de Fotolia.com