Cómo comer sano en Longhorn Steakhouse

Video: Univisión Entrevista

Video: Cómo hacer T bone steak (TOQUE Y SAZÓN)

Saltar las hamburguesas y sándwiches en el almuerzo, ya que todos tienen más de 680 calorías por porción. En su lugar, tienen una sopa a base de caldo y una ensalada. Obtener el vestidor en el lado para que pueda utilizar una cantidad menor. Sus mejores opciones son la sopa de tortilla de pollo asado, que tiene 190 calorías por taza o 220 calorías por tazón, y la ensalada verde campo de granja frescos con camarones, que tiene 350 calorías. Si prefiere una de las otras ensaladas, una porción media del pollo asado y ensalada de fresa tiene alrededor de 280 calorías.

raciones completas de cualquier ensalada aparte de las ensaladas verdes de campo son más de 500 calorías, por lo que si elige uno de ellos, debe ser toda su comida. Inicio su ensalada con cualquiera rancho de la luz o vinagreta de frambuesa, cada uno de los cuales tiene 60 calorías, como muchos de los otros apósitos tienen más de 200 calorías por porción de 1.5 onzas.

Para la cena, echa un vistazo a la sección del menú llamado "Luz Sabrosa ", ya que estas opciones todos contienen menos de 570 calorías para el entrante y se incluye lados. El filete Cabernet romero tiene sólo 370 calorías, 15 gramos de grasa, 510 miligramos de sodio y 9 gramos de hidratos de carbono, por lo que es la opción más baja en tanto calorías y carbohidratos. el pollo chamuscado balsámico de frambuesa y la tilapia fresca a la plancha con salsa de mango también son opciones nutritivas, sino que tienen más de 500 calorías cada uno.

Manténgase alejado de los cuatro platos de pasta de queso - el uno con el camarón y la langosta tiene 1.670 calorías, 88 gramos de grasa, 4.090 miligramos de sodio y 136 gramos de hidratos de carbono. Otras opciones particularmente altos en calorías incluyen las carnes más de 8 ounces- el queso parmesano costra de pollo- pollo- o bistec- la hamburguesa- LongHorn gourmet y el pollo a la parrilla, tomate filete y ensalada de bacon, todos los cuales tienen más de 900 calorías por porción frito-país .

Si quieres comer carne, seguir con el filete de 6 onzas de Flo, que tiene sólo 370 calorías, y asegúrese de elegir las opciones del lado del plato más saludables para ir con ella.

La ensalada verde mixta es una de las opciones más saludables para un lado o de arranque, con sólo 100 calorías y 12 gramos de hidratos de carbono. Otros titulares relativamente bajos en calorías incluyen los buñuelos de maíz dulce, que tienen 240 calorías, y las picaduras de pollo picantes, con 370 calorías. Cuidado con las salsas, sin embargo, como la salsa de chile rojo rancho agrega 230 calorías y la salsa de chile dulce del jengibre añade 140. Evitar las chili patatas fritas de queso, calamares de chile dulce, Texas Tonion y salsa de espinacas con patatas fritas, todos los cuales tienen más de 1.000 calorías.

Para ambos lados, el brócoli o espárragos al vapor son buenas opciones en sólo 90 calorías, al igual que las judías verdes frescas, con 30 calorías. Manténgase alejado de las parmesano patatas fritas de ajo, que tienen 560 calorías, y el mac de carnes y queso, que tiene 610 calorías. Todos los platos laterales que contienen patata o batata, el pilaf de arroz sazonado y el pan recién horneado tienen más de 300 calorías y debe ser evitado si estás viendo las calorías.

Agua, café negro y el té helado sin azúcar son las mejores opciones de bebidas, ya que no contienen calorías y sin edulcorantes artificiales. Los tés helados con sabor son cada uno de aproximadamente 50 calorías, haciéndolos relativamente otra buena opción. Si prefiere una bebida alcohólica, una copa de vino o cerveza es aproximadamente de 100 a 150 calorías. Evitar la fresa, granada y margaritas negras y azules y la piña colada LongHorn, ya que estos son todos más de 400 calorías.

Si realmente debe tener postre, considere compartir uno con los demás en su mesa. En 690 calorías, la tarta de lima es la opción más ligera. La mayoría de los otros postres son más de 1.000 calorías.