Cómo comer sano en antigua fábrica de espaguetis
Con las grandes porciones que se ofrecen en Old Spaghetti Factory, puede ser difícil comer sano. Considere tener la mitad de su plato principal empacó en un a-go contenedor antes de que incluso se puso sobre la mesa para ayudar a evitar comer en exceso, y se adhieren a las opciones más baja en grasa y calorías. Tenga en cuenta que los elementos del menú y la información nutricional son a la vez sujeto a cambios, por lo que siempre debe comprobar el sitio web para la información nutricional más actual antes de ir.
Contenido
- Platos de pasta
- Las placas sándwich
- Aperitivos, sopas y ensaladas
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- Bebidas y postres
Platos de pasta
Si quieres pasta, elija uno sin una salsa rellena de carne, queso o crema. Los espaguetis con salsa marinara tiene 560 calorías y 5 gramos de grasa, y el cabello de ángel Pomodoro tiene 570 calorías y 8 gramos de grasa. El ravioli de espinacas y queso viene en una porción ligeramente más pequeño, por lo que probablemente no será capaz de dividir y guardar la mitad para más adelante. Sin embargo, tiene sólo 470 calorías.
Manténgase alejado de la mama del fettuccine de pollo, pollo Marsala, todos los platos de comidas abundantes, los espaguetis con albóndigas de Sicilia, los espaguetis con queso mizithra y mantequilla marrón, el mizithra ajo y el fettuccine de camarones de ajo, ya que estos platos tienen más de 1.000 calorías por ración.
Las placas sándwich
Es mejor que con una de las opciones de pasta baja en calorías, o una porción de tamaño almuerzo de muchos tipos de pasta, que con una de las placas intermedias. Las opciones más bajo en calorías son el panini medio Caprese con patatas fritas y sopa minestrone o el medio Reuben con patatas fritas y sopa minestrone, que cada uno tiene 710 calorías. Evitar el pollo ahumado panini mozzarella, que tiene 1.420 calorías, y el panini medio pollo con patatas fritas y ensalada con pesto cremosa, que tiene 1.110 calorías.
Aperitivos, sopas y ensaladas
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Evitar aperitivos, a menos que usted quiere que el pequeño aperitivo brócoli, que tiene 240 calorías. Los panes de ajo tienen entre 1.220 y 1.450 calorías calorías, y los otros aperitivos son todos bien más de 500 calorías.
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Comience su comida con sopa minestrone, que tiene sólo 100 calorías por porción, que es mucho mejor que la porción 320 calorías de sopa de pescado.
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Las ensaladas son otra buena opción de arranque. La ensalada de la casa tiene sólo 15 calorías antes de agregar el aderezo. Obtener el vestidor en el lado, sin embargo, como si añadir el vestir su ensalada tendrá 120 calorías, incluso si se elige el aderezo de mostaza y miel sin grasa. La porción del almuerzo de la ensalada de cilantro limón camarones es una relativamente buena elección, a 240 calorías. Evitar el pollo ensalada César, que tiene 1.120 calorías, y la ensalada de BLT, que tiene 990 calorías.
Bebidas y Postres
Ayudar a limitar las calorías de la comida por la elección de una bebida sin calorías, como el café negro, té caliente o refresco de dieta. Saltar el movimiento de la obra maestra, que tiene 870 calorías, y las limonadas sabor, que tiene 200 calorías por porción.
Si usted ha tenido una comida alta en calorías o el capricho de pan o aperitivos, usted debe saltar el postre. Si no es así, considerar dividir un postre con un amigo. El helado es la mejor apuesta, con 170 a 180 calorías por porción. La torta de barro puede ser aceptable si va a compartir con varias personas, ya que tiene 490 calorías. Saltar la torta de mousse de trufa de chocolate, que tiene 850 calorías sin helados y 1.020 calorías con helado de vainilla.