No Soda Consigue que la grasa?
La epidemia de la obesidad es un importante problema de salud. De hecho, dos tercios de los adultos estadounidenses y un tercio de los niños estadounidenses son actualmente sobrepeso u obesidad y los números parecen ir en aumento, de acuerdo con Roni Caryn Rabin en "The New York Times. El aumento del consumo de refrescos puede ser una significativa contribuyente a la epidemia de la obesidad y exceso de peso, según un artículo publicado en el “American Journal of Clinical Nutrition” en agosto de 2006. la mitad de las personas en los Estados Unidos consumen bebidas azucaradas cada día, toma nota de la Harvard School of Public Salud.
Contenido
- Contar las calorías
- La ciencia
- Video: beba esto durante 3 días y la grasa de su vientre va a derretirse como un helado
- Eso es de familia
- Video: como hacer tu propia sosa cáustica (naoh) para hacer jabón por electrólisis. (experimento casero)
- Intercambiar la soda
Contar las calorías
Cuando se descomponen, todos los refrescos se compone de sólo el azúcar y calorías. No contiene nutrientes y no ofrece beneficios nutricionales. Una sola lata de refresco contiene 155 calorías y 39.5 gramos de azúcar. Si bebió sólo una lata de 12 onzas de refresco todos los días sin cambiar ninguno de sus otros hábitos alimenticios, usted podría ganar 10 a 15 libras en un año, de acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard.
La ciencia
Video: Beba esto Durante 3 Días y la GRASA de su VIENTRE Va a Derretirse como un Helado
La Clínica Universidad de California San Francisco Benioff Children señala que el cuerpo humano no está hecho para beber calorías. Las respuestas de hambre y satisfacción son controlados por una hormona llamada grelina. Cuando la cantidad de grelina en su cuerpo aumenta, se siente hambre. A medida que come, los niveles de grelina caída y que comienzan a sentirse lleno. Esta respuesta sólo funciona con los alimentos y no líquidos. Se puede beber tantas calorías como usted quiere, pero nunca hará que se sienta lleno. Como resultado, usted termina yendo sobre sus recomendaciones de calorías, ya que todavía comer la misma cantidad de alimento que lo haría normalmente.
Eso es de familia
Video: Como hacer tu propia sosa cáustica (NaOH) para hacer jabón por electrólisis. (Experimento casero)
Algunas personas están predispuestas a la obesidad y el exceso de tejido adiposo - o grasa - tejido. La genética también juega un papel en donde la grasa se almacena en el cuerpo y la eficiencia con que el cuerpo quema calorías. De acuerdo con un estudio publicado en “The New England Journal of Medicine” en octubre de 2012, el fondo genético puede aumentar su susceptibilidad a aumentar de peso por beber bebidas endulzadas con azúcar. Si la obesidad en su familia, en especial si ambos padres son obesos, ser muy cuidadoso sobre el consumo de refrescos.
Intercambiar la soda
Debido a que la soda no ofrece ningún beneficio nutricional, en realidad no hay necesidad de ello en su dieta. Claro, que puede tener un sabor dulce, pero la bebida cargados de azúcar tiene un peaje en su salud. Además de establecer que para el aumento de peso, el consumo de refrescos regularmente también aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y su susceptibilidad a la caries. En lugar de llegar a una lata de refresco, tomar una botella de agua. Sabor a su agua con unas gotas de naranja o jugo de limón o una ramita de menta. Si usted está buscando para la carbonatación, para llegar a una lata de, agua mineral sin azúcar libre de sodio. Los tés de hierbas son otra opción.