Propiedades de los refrescos
refrescos o bebidas de refrescos, ya que pueden ser llamados, siempre han sido criticados por proporcionar ningún valor nutricional y contribuir a la epidemia mundial de la diabetes y la obesidad. Sin embargo, la popularidad de estas bebidas han seguido aumentando en la cara de los problemas de salud.
Contenido
- Cafeína
- Azúcar
- Ingredientes artificiales
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Cafeína
Rocío de la montaña y el amarillo suave contienen los más altos niveles de cafeína entre los refrescos populares, a los 54 y 53 miligramos, respectivamente. Dr. Pepper, Pepsi y Coca Cola no se quedan atrás, mientras Sprite, 7-Up y Fanta tienen cero miligramos de cafeína. A modo de comparación, café recién regular tiene entre 95 y 200 miligramos.
Azúcar
El contenido de azúcar de la mayoría de los refrescos es de entre 30 y 60 gramos. El Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA) recomienda que los adultos comen 2.000 calorías por día consumen no más de 40 gramos de azúcar por día.
En América del Norte, refrescos endulzados con frecuencia con el jarabe de maíz de alta fructosa, que muchos expertos en salud creen que lo hace aún más daño que el azúcar, especialmente cuando se consume en grandes cantidades.
ingredientes artificiales
Los edulcorantes artificiales, sabores, colores y conservantes están presentes en la mayoría de los refrescos. ácidos cítrico o fosfórico se utilizan generalmente para dar un sabor agrio y prevenir las bebidas se echen a perder. Estos ácidos pueden causar su cuerpo para sanguijuela calcio de los huesos con el fin de estabilizar el pH de la sangre, por lo que los consumidores de gaseosas crónicas son vulnerables a desarrollar osteoporosis.
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Edulcorantes como el aspartamo y sucralosa se utilizan con frecuencia en los refrescos de dieta, y los expertos están divididos sobre si o no la gente debe hacer un hábito de consumirlos. Los estudios han demostrado que el consumo de bebidas, ya sea regular o de dieta pueden aumentar el riesgo de síndrome metabólico en un 44 por ciento. Además, las pruebas de laboratorio han demostrado un aumento del riesgo de cáncer en ratas de laboratorio que consumen aspartame, aunque este riesgo no se ha demostrado en los seres humanos.