Efectos secundarios de dejar de Coca-Cola

Video: ¿Cuáles son los efectos en nuestro organismo al beber Coca Cola?

Una lata de 12 onzas de refresco de cola tiene aproximadamente 30 miligramos de cafeína, y el efecto secundario más incómodo que puede experimentar después de dejar de cola puede ser la abstinencia de cafeína. La cafeína es una droga adictiva, de acuerdo con la Universidad de Villanova, y cuando se corta de su dieta, experimenta síntomas de abstinencia tales como fatiga, depresión y dolores de cabeza.

Para limitar sus síntomas, la Universidad de Villanova sugiere cortar en la cantidad de refresco de cola se bebe lentamente, omitiendo una lata al día según la tolerancia. Dormir lo suficiente y el ejercicio también ayuda a reducir los síntomas de abstinencia.

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También puede experimentar los antojos de azúcar al salir de la cola. Los científicos están aprendiendo que, como la cafeína, el azúcar también puede ser adictivo, según un estudio de 2008 publicado en Neurociencia y Bioconductual revisión. Esa puede ser una de las razones ayudan a explicar por qué es tan difícil renunciar.

Usted puede ser capaz de aliviar sus antojos de azúcar de la misma manera que llegue a la abstinencia de cafeína, por lentamente cortar su consumo de refrescos de cola uno puede a la vez.

Si bien puede ser difícil conseguir más de los efectos secundarios negativos de dejar de cola, es posible disfrutar de los efectos positivos. El recorte de su consumo de refrescos de cola puede ayudar a perder peso. Cola no es especialmente abundante, por lo que no debe sentir hambre más real cuando se eliminan de su dieta. Sensación de hambre son probablemente de menor cantidad de líquido en su dieta - si no reemplaza la cola con agua u otro líquido - o de factores psicológicos.

La reducción de su ingesta diaria de 150 calorías, que es el número de calorías en una lata de refresco de cola, puede ayudar a perder 1 libra en unas tres semanas, o 15 libras en un año. Si usted está llevando alrededor de exceso de peso, la pérdida de incluso una pequeña cantidad beneficia a su salud. **

La eliminación de la cola de su dieta beneficia a su salud más allá de la pérdida de peso. Beber muchos refrescos puede aumentar su tasa de envejecimiento y las enfermedades asociadas con ella, incluyendo enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes, según un estudio de 2014 publicado en la revista American Journal of Public Health. Si deja de beber la bebida azucarada, puede ser capaz de retardar el proceso de envejecimiento y reducir el riesgo de desarrollar estas enfermedades crónicas.