Cómo hacer Básico quema de grasa dieta de la sopa
La quema de grasa sopa dieta básica (también llamada la dieta de la sopa de col) es una dieta de limpieza que consiste en comer cantidades ilimitadas de una sopa de verduras para producir pérdida de peso rápida. Por lo general, es parte de un plan de siete día en el que llama a las pequeñas cantidades de frutas, verduras y otras proteínas. La sopa también se puede incorporar en otras dietas como un aperitivo bajo en calorías o plato de acompañamiento.
Contenido
Cosas que necesitará
- olla grande
- 1 cabeza de repollo
- 6 cebollas verdes
- 1 manojo de apio
- 2 pimientos verdes
- 2 latas de cortado en dados o tomates enteros (28 oz)
- Spray para cocinar
- 1 paquete de mezcla de sopa de cebolla (1 1/4 oz)
- 8 tazas de agua
- sal
- Pimienta
- salsa picante (opcional)
- Ajo en polvo (opcional)
Video: Sopa quema grasas - Recetas de cocina
Picar la col, la cebolla, el apio y los pimientos en trozos pequeños. Pulverizar olla con aceite en aerosol y añadir las verduras.
Video: Dieta quema grasa Dieta Fitness
Cocinar las verduras durante cinco minutos a fuego "Medio Alto". Añadir el tomate y sopa de cebolla mezcla, y revuelva.
Verter 8 tazas de agua en la olla, que cubre completamente las verduras. Ajuste el calor en "Alto", y llevar la sopa a ebullición.
Reduce el fuego a "Low", y colocar una tapa en la olla. Cocine a fuego lento la sopa durante al menos 30 minutos o hasta dos horas, para obtener un sabor más fuerte.
Añadir una pizca de sal y pimienta antes de servir, a continuación, probar la sopa y la temporada a su gusto. Añadir dos gotas de salsa picante o 1/2 cucharadita de ajo en polvo para obtener más sabor.
Consejos advertencias
- Congelar porciones individuales para comidas rápidas. Debido a que la sopa se puede comer en cantidades ilimitadas, elige el tamaño de la porción preferido.
- No siga la dieta durante más de una semana o corre el riesgo de deficiencias nutricionales.