Después de la dieta de la sopa de col

A medida que la dieta de la sopa de repollo es un plan tan restrictiva, no se quiere insistir demasiado en su cuerpo moviéndose de tal dieta baja en calorías a su plan de alimentación normal rápidamente. Después de completar la dieta de la sopa de col, usted debe tratar de hacer la transición de regreso a "regular" comiendo poco a poco, aumentando lentamente sus calorías con el fin de no sobrecargar el sistema digestivo, ya que se han acostumbrado a la menor ingesta de alimentos proporcionados por la dieta.

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Otro beneficio tangencial de aumentar lentamente el consumo de calorías es que va a ser más propensos a mantener el peso a largo plazo. Si reanuda inmediatamente a su régimen de alimentación normal después de completar la dieta de la sopa de col, su cuerpo va a tratar de recuperar de inmediato el peso perdido. Su cuerpo no sabe que desea mantener el peso - sólo se sabe que era "muriendo de hambre" mientras estabas en la dieta, por lo que tratará de utilizar cualquier afluencia extra de calorías para recuperar su "normal" Estado - en otras palabras, su peso pre-dieta.

Después de una semana de la privación, que podría estar ansioso por volver a consumir "comida de verdad." Sin embargo, no ser tan rápido para recoger a sus antiguos hábitos. Después de la dieta de la sopa de repollo es el momento perfecto para tomar su enfoque recién descubierta a la nutrición y correr con ella, creando hábitos saludables que durarán toda la vida. Al continuar a evitar los alimentos procesados ​​mientras se centra su plan de comidas alrededor de los elementos naturales como proteínas magras, frutas y verduras, que se asegurará de que nunca se necesita un plan de dieta rigurosa como la dieta de la sopa de col de nuevo.

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Los beneficios para la transición a una dieta sana y equilibrada después de completar la dieta de la sopa de repollo son tres. En primer lugar, se solidificará sus logros de pérdida de peso, dando a su cuerpo más tiempo para acostumbrarse a su nuevo yo. En segundo lugar, usted llevar adelante la disciplina psicológica que ha aprendido durante la dieta de la sopa de col, lo que permite realizar una alimentación saludable a su comportamiento predeterminado. Por último, se le escapar del ciclo perpetuo de la dieta yo-yo, romper con el ciclo aparentemente interminable de aumento de peso seguido de dieta de choque después de la dieta de choque.

A pesar de hacer cambios en la dieta es difícil, el momento óptimo para progresar es inmediatamente siguiente de una rutina aún más rigurosa como la dieta de la sopa de col. Lo más importante es evitar que a sí mismo de los atracones y los rebotes de inmediato cuando se detiene la dieta de la sopa de repollo. Para asegurar esto, ir a través de sus armarios y vaciarlos de todos los alimentos chatarra que no están en conformidad con su nuevo estilo de vida saludable.