La dieta de la sopa de verduras
La dieta de la sopa de verduras fue desarrollado para aquellos que tienen problemas para seguir otros planes de pérdida de peso. En este plan a los participantes se les permite comer sopa de verduras tanto como les gustaría. La sopa hace un relleno bajo en calorías decente, pero el plan en sí no es lo suficientemente sustancial como para ser seguido a largo plazo sin los riesgos potenciales para la salud. Es, sin embargo, una dieta efectiva para aquellos que buscan bajar algunas libras antes de comenzar un plan de alimentación saludable de larga duración.
El plan
Video: ¿Cómo Bajar de Peso Comiendo Sopa de Verduras?
La dieta de la sopa de verduras es un plan de pérdida de peso que ha sido diseñado para uso a corto plazo. La dieta de una semana, se basa en las comidas bajas en grasa porciones controladas y una sopa de verduras nutritiva. porciones de sopa no se miden o restringido, por lo que hacen dieta pueden mantener a raya el hambre por comer tanto de él como les gusta. Una gran olla de la sopa básica se prepara la noche antes del inicio de la dieta. Cada día, la sopa básica se modifica de alguna manera de mantener a personas que hacen dieta se aburran. Cada comida contiene 300 a 400 calorías, para un total diaria de 1200 calorías en promedio. Como beneficio adicional por su buen comportamiento, se recomienda a personas que hacen dieta dos veces por semana para elegir un refrigerio de 100 calorías de su elección. Además, personas que hacen dieta se les permite tener apio, tiras de pimiento, rodajas de pepino o palitos de zanahoria en cualquier momento que sienta la necesidad.
La sopa
La receta de la sopa original hace 28 tazas de sopa de verduras básica. Comience por el recubrimiento de una olla grande o una caldera de sopa con aerosol antiadherente para cocinar. Añadir 1 libra de zanahorias en rodajas, cuatro cebollas peladas y picadas en rodajas, cinco tallos de apio, 1 libra de champiñones en rodajas, tres pimientos picados, y 2 cucharadas de ajo picado. Cocine a fuego medio, revolviendo frecuentemente durante alrededor de 10 minutos. A continuación, añadir 48 onzas de tomates en dados enlatado sin escurrir, 1 libra de col verde rallado, 1 libra de judías verdes frescas, 64 onzas de caldo de pollo, y 2 litros de agua. Sazone al gusto con sal y pimienta, a continuación, llevar la sopa a ebullición. Reducir el fuego y cubrir la sopa. Deje que se cocine a fuego lento durante 10 minutos, a continuación, añadir 12 onzas de hojas de espinaca y 1 libra de calabacín en rodajas. Tapar y cocer a fuego lento 10 minutos más. Personalizar las verduras en la receta, dejando de lado todo lo que no se preocupa por y añadiendo los prefiere, excepto patatas, judías, maíz, aguacate o guisantes.
variaciones
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