Las dietas Atkins sopa
La dieta Atkins funciona mediante la limitación de la ingesta de hidratos de carbono, haciendo que el cuerpo entre en cetosis y quemar grasa para obtener energía. Aunque la dieta es indulgente en algunos aspectos --- tocino y huevos es una comida perfectamente aceptable bajo en carbohidratos, mientras que en Atkins --- alimentos que son moderadamente altos en carbohidratos son estrictamente fuera de límites. Por desgracia, esto incluye un montón de sopas. Los agentes espesantes, vegetales con almidón y la pasta son los culpables más comunes detrás de los recuentos altos de carbohidratos en sopas. Tenga esto en cuenta al planificar recetas de sopa y no sólo será capaz de disfrutar de un plato de sopa libre de culpa, mientras que en Atkins- incluso se puede hacer sopa de la comida característica de su dieta y seguir viendo las libras derriten.
Contenido
- Sopas de verduras
- Video: como hacer la dieta atkins
- Sopas de carne
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- Video: dieta hcg antes e depois - resultado de 30 dias
- Sopas de pollo
- Video: cómo hacer una dieta de 1500 calorías para adelgazar y no engordar
- Sopas de cerdo
Sopas de verduras
Video: Como hacer la dieta Atkins
Fagioli Sopa de pasta y del alfabeto son algunas de las sopas de verduras más comunes, pero cuidado: la pasta, zanahoria, maíz y verduras que contienen los hacen muy alta en hidratos de carbono. Para baja en carbohidratos, Atkins alternativas amigables, trate vean limitados sopa de espárragos o calabacín cremosa de ajo y la sopa de guisantes. La página web de Atkins ofrece recetas para estas y otras sopas bajas en carbohidratos a los miembros - membresías son libres.
Sopas de carne
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sopas de carne bajas en carbohidratos son lo suficientemente versátil como para ser un elemento básico en la dieta de Atkins. Saltear 1 libra de carne molida y añadir 4 tazas de caldo de carne, 1 cucharadita. ajo molido, taza frac12- picado tomates cherry fresco, 3 tallos de apio picados, 1 calabacín en dados y sal, pimienta y orégano al gusto para una, sopa básica, pero sabroso carne vegetal. Experimento con adiciones bajas en carbohidratos, tales como setas, tofu o queso cheddar, o carne de res molida forma en albóndigas o bandas Uso de solomillo lugar para la variedad.
Sopas de pollo
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sopa de fideos con pollo es un clásico americano, pero a menos que usted lo hace usando la pasta baja en carbohidratos, que es, por desgracia, una Atkins no-no. Pero no temas, hay un montón de bajas en carbohidratos recetas de sopa de pollo que son igual de reconfortante y sabroso. Disfrutar de los sabores del suroeste de sopa de tortilla de pollo --- sólo hay que preguntar por ella sin las tiras de tortilla para una alternativa Atkins ambiente. Si usted está en el estado de ánimo de la cocina asiática, probar la receta de pollo, el shiitake y sopa de col china aparece en la página oficial de Atkins.
Sopas de cerdo
Jamón y de guisantes es una sopa popular que es Atkins de la ecología cuando homemade- tenga cuidado con las sopas enlatadas, ya que por lo general contienen carbohidratos "ocultos". Mientras que el tocino es alta en grasa, que es naturalmente baja en hidratos de carbono, y sólo unas pocas tiras añade un enorme sabor a las sopas. tocino y queso cheddar y tocino azul son dos variedades de sopa baja en carbohidratos que envasan grande, sabor intenso en una comida de Atkins-amigable que se está llenando suficientes para un almuerzo o cena. Para darle un toque ahumado en una sopa de sabor clásico, freír y cortar 1/2 libra de tocino, y añadir a una sopa de verduras bajo en carbohidratos.