Beneficios del aceite de semilla de lino y efectos secundarios

La evidencia es todavía demasiado preliminar y contradictoria para recomendar el uso de aceite de linaza para cualquier propósito terapéutico, advierte el NYU Langone Medical Center. Sin embargo, el aceite de linaza se utiliza a veces para ayudar a prevenir enfermedades del corazón y el cáncer.

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Semillas de lino pueden ser mejores para prevenir el cáncer que el aceite de linaza debido a su contenido de lignanos. Los lignanos actúan de manera similar a los estrógenos y pueden desplazar a algunos de los estrógenos que los cánceres hormono-dependientes necesitan desarrollar, por lo tanto, posiblemente, reducir su riesgo de estas condiciones, de acuerdo con el Centro Médico Langone de la NYU.

Las semillas de lino también son altos en fibra, que puede ayudar a limitar el riesgo de estreñimiento, siempre y cuando también beber líquidos en abundancia. La fibra hace que las heces más voluminosas, más suave y más fácil de pasar.

Las grasas omega-3 se dan por los beneficios potenciales de salud del corazón, pero la evidencia para esto todavía está en conflicto para el aceite de linaza. Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition en 2007 encontró que la suplementación con aceite de linaza puede disminuir su presión arterial. Sin embargo, tomando 2 gramos diarios de aceite de linaza durante 12 semanas no bajó los niveles de colesterol o triglicéridos en un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition en 2008.

En lo que respecta a los posibles beneficios para prevenir el cáncer, al menos un estudio preliminar en animales, publicado en Nutrición y Cáncer en 2005, se encontró un potencial de reducción en el riesgo de cáncer de colon con el uso de aceite de linaza en comparación con aceite de maíz. Se necesita más investigación para verificar los beneficios potenciales para la salud del aceite de linaza.

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El ALA en el aceite de linaza puede aumentar su riesgo de degeneración macular y cáncer de próstata, a diferencia de otros tipos de grasas omega-3, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. linaza cruda o inmaduras pueden ser venenosas. Algunas personas experimentan potencialmente mortales reacciones alérgicas a la linaza. El aumento de la fibra causada por el consumo de linaza puede causar efectos secundarios como hinchazón, dolor abdominal, diarrea, gases y, si no consume suficiente agua, el estreñimiento.

Las personas con afecciones de sensibilidad hormonal, como el embarazo, pueden querer evitar la linaza debido a que los lignanos pueden actuar similar a los estrógenos. El alto contenido de fibra de linaza significa personas con obstrucciones del intestino o el esófago estrechado deben evitar la linaza también. Debido a su potencial para retardar la coagulación, las personas con trastornos de la coagulación no deben tomar cantidades terapéuticas de linaza.

Su cuerpo puede convertir ALA en EPA y DHA, los tipos de grasas omega-3 que utiliza su cuerpo, pero la conversión no es muy eficiente, y algunas personas, incluyendo las personas con esquizofrenia o la diabetes, puede no ser capaz de realizar esta conversión. Dicho esto, un estudio publicado en The Journal of Nutrition, en enero de 2006 encontró que la suplementación con semilla de lino hizo aumentar los niveles en sangre de la EPA.

No utilice el aceite de linaza para cocinar, ya que el calor puede dañar las grasas saludables y hacerlos poco saludable.

El aceite de linaza puede interactuar con algunos medicamentos, como anticoagulantes, medicamentos para la diabetes, medicamentos para el colesterol, los AINE y ciclosporina. La linaza también puede interactuar con las píldoras anticonceptivas.