Cómo comer sano en Ruby Tuesday

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Cada aperitivo del Ruby Tuesday contiene cuatro porciones, por lo que si decide pedir un aperitivo, compartir con la mesa y se limite a una cuarta parte de la placa. Las opciones más bajo en calorías son el pan plano de pollo asado, con 88 calorías, 4 gramos de grasa y 323 miligramos de sodio por porción, y la de seis queso y salsa de tomate pan plano, con 110 calorías, 6 gramos de grasa y 298 miligramos de sodio . Otras opciones de menos de 150 calorías por porción incluyen el aperitivo de licitación de pollo, que es la mejor opción para las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos con sólo 4 gramos de hidratos de carbono, el búfalo de licitación de pollo aperitivo, mozzarella frito y primavera tailandés rollos.

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opciones de plato principal con 200 calorías o menos por porción incluyen tilapia, llanura parrilla petite solomillo y pollo a la parrilla normal ennegrecidas. La captura criolla pequeña y un solomillo a la plancha llanura son cada uno menos de 300 calorías. De éstas, la tilapia ennegrecida es el mejor para las dietas bajas en carbohidratos, con sólo 2 gramos por porción, y la llanura petite solomillo a la parrilla es mejor para aquellos que cuidan su sodio, con 465 miligramos.

Los lados de vegetales nonpotato son todas las opciones nutritivas con 70 calorías o menos y entre 2 y 4 gramos de grasa por porción. También son mejores para aquellos con una dieta baja en carbohidratos, con 4 a 8 gramos de hidratos de carbono. Si está viendo la cantidad de sodio, optar por la calabaza espagueti asado, con 69 miligramos. La sopa de fideos con pollo y la sopa de tortilla de pollo están a menos de 200 calorías por taza, por lo que las opciones saludables también.

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Para las ensaladas, visite la barra de ensaladas y selecciona la lechuga, la espinaca y otras verduras, junto con una pequeña cantidad de aderezo bajo en calorías. El vinagre balsámico es la mejor elección del apósito, con sólo 40 calorías por onza.

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Agua, refrescos de dieta y café negro son todas las opciones buenas, sin calorías de las bebidas. Las limonadas, tés recién hechos de frutas artesanales y otras bebidas especiales en Ruby Tuesday todos tienen más de 150 calorías por porción, con la excepción de la RT Palmer, que tiene 96 calorías. Estas bebidas tienen entre 37 y 56 gramos de hidratos de carbono, la mayoría, si no todos, de los cuales provienen de los azúcares.

No comer el postre si tuviera un aperitivo, y si usted tiene el postre, compartirlo con los demás en su mesa. Una sola galleta de chispas de chocolate tiene 180 calorías y 9 gramos de grasa, y una tuerca de macadamia de chocolate galletas blanco tiene 200 calorías y 12 gramos de grasa, por lo que las mejores opciones para el postre.