Cómo comer sano en Del Taco
La comida rápida de restaurantes como Del Taco puede ser notoriamente alta en grasa, calorías y sodio. Familiarizarse con las opciones más saludables disponibles le ayudará a comer a cabo sin poner en peligro sus objetivos de alimentación saludable demasiado. Trate de limitar su comida a menos de 500 calorías. Tenga en cuenta que la información de menú y la nutrición puede cambiar.
Contenido
- Tacos, burritos y fresca cuencos
- Video: como hacer tacos sudados ¡sin aceite! - comida saludable
- Opciones american grill
- Aperitivos, lados, bebidas y postres
- Video: tacos al pastor veganos - vida vegana
- Opciones de desayuno
- Video: tacos de atun a la mexicana recetas fáciles y saludables
Tacos, burritos y Fresca cuencos
El taco normal tiene sólo 130 calorías, y el tacos al carbón, los tacos de asado y la carne para tacos chipotle también tienen menos de 200 calorías. Estas opciones tienen cada uno entre 4 y 7 gramos de grasa, con la excepción de la chipotle taco, que tiene 14 gramos. Si prefiere burritos, seguir con el grano de valor y burritos de queso o el grano de valor jacked, arroz y queso burrito, que tienen entre 280 y 320 calorías cada uno y 8 gramos de grasa. Mientras que los cuencos Fresca suenan saludables, tienen entre 450 y 530 calorías cada uno, por lo que si elige uno de estos, usted querrá saltar postres y lados. Con cualquiera de estas opciones, utilice salsa grasos en lugar de crema agria y guacamole.
Video: Como hacer TACOS SUDADOS ¡sin aceite! - Comida Saludable
Evitar los paquetes combinados, que tienen entre 610 y 4.140 calorías, dependiendo de las opciones que elija. Los tacos de pan plano tienen 340 calorías cada uno, por lo que la peor elección de tacos, burritos y los machos, que tienen 870 a 940 calorías cada uno, son los peores selecciones de burritos.
Opciones American Grill
Las opciones de la parrilla de Estados Unidos no son necesariamente más saludable que las elecciones mexicanas. La hamburguesa es la mejor opción, con 430 calorías y 22 gramos de grasa. Si usted debe tener papas fritas, seguir con la parte de los niños, que está a sólo 160 calorías. Evitar la doble del queso, que tiene 720 calorías, y el tocino doble del queso, que tiene 770 calorías y 52 gramos de grasa. Las patatas fritas cheddar chile de lujo también son una mala elección con 600 calorías por porción.
Aperitivos, Lados, Bebidas y Postres
Video: TACOS AL PASTOR VEGANOS - VIDA VEGANA
Si usted debe tener un plato de aperitivo o de lado, elegir el Mini quesadilla. La versión cheddar tiene 140 calorías, y el tipo de tocino tiene 170 calorías. Los nachos de tamaño normal son 300 calorías, lo que una opción OK si se les va a compartir con los demás en la mesa. Evitar los nachos machos, que tienen entre 960 y 1.040 calorías, y las ensaladas de tacos, que tienen 770 a 820 calorías. Si realmente quiere la ensalada, comer sólo el interior y no de la taza taco Shell, que es lo que proporciona la mayor parte de las calorías.
Agua, café negro, refresco de dieta y limonada luz son las mejores opciones de bebidas. La limonada tiene sólo 10 calorías, y las otras bebidas están libres de calorías. Evitar los batidos, que tienen 520 a 560 calorías cada uno y de 10 a 11 gramos de grasa.
Si decide derrochar en el postre, dividirlo con los demás en su mesa y tienen las galletas de chocolate o los churros, con tener 200 calorías y 220 calorías, respectivamente. Evitar las picaduras de pastel de queso de caramelo, que tienen 460 calorías.
opciones de desayuno
Video: Tacos de Atun a la Mexicana Recetas fáciles y Saludables
Si usted está comiendo el desayuno en Del Taco, la mejor opción es el burrito de desayuno, que tiene sólo 290 calorías. Otras opciones son relativamente buenos los huevos y el queso magdalenas, ya que estos tienen menos de 400 calorías. Evitar los platos de comida, que tienen entre 550 y 950 calorías cada uno, y los codificadores, que tienen 910 a 1.080 calorías y de 45 a 61 gramos de grasa. Saltar los palos hash brown, que tienen 230 calorías por cinco piezas o 360 calorías por ocho piezas.