Cómo comer sano en Del Taco

La comida rápida de restaurantes como Del Taco puede ser notoriamente alta en grasa, calorías y sodio. Familiarizarse con las opciones más saludables disponibles le ayudará a comer a cabo sin poner en peligro sus objetivos de alimentación saludable demasiado. Trate de limitar su comida a menos de 500 calorías. Tenga en cuenta que la información de menú y la nutrición puede cambiar.


Tacos, burritos y Fresca cuencos

  • El taco normal tiene sólo 130 calorías, y el tacos al carbón, los tacos de asado y la carne para tacos chipotle también tienen menos de 200 calorías. Estas opciones tienen cada uno entre 4 y 7 gramos de grasa, con la excepción de la chipotle taco, que tiene 14 gramos. Si prefiere burritos, seguir con el grano de valor y burritos de queso o el grano de valor jacked, arroz y queso burrito, que tienen entre 280 y 320 calorías cada uno y 8 gramos de grasa. Mientras que los cuencos Fresca suenan saludables, tienen entre 450 y 530 calorías cada uno, por lo que si elige uno de estos, usted querrá saltar postres y lados. Con cualquiera de estas opciones, utilice salsa grasos en lugar de crema agria y guacamole.

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    Evitar los paquetes combinados, que tienen entre 610 y 4.140 calorías, dependiendo de las opciones que elija. Los tacos de pan plano tienen 340 calorías cada uno, por lo que la peor elección de tacos, burritos y los machos, que tienen 870 a 940 calorías cada uno, son los peores selecciones de burritos.

Opciones American Grill

  • Las opciones de la parrilla de Estados Unidos no son necesariamente más saludable que las elecciones mexicanas. La hamburguesa es la mejor opción, con 430 calorías y 22 gramos de grasa. Si usted debe tener papas fritas, seguir con la parte de los niños, que está a sólo 160 calorías. Evitar la doble del queso, que tiene 720 calorías, y el tocino doble del queso, que tiene 770 calorías y 52 gramos de grasa. Las patatas fritas cheddar chile de lujo también son una mala elección con 600 calorías por porción.

Aperitivos, Lados, Bebidas y Postres

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    Si usted debe tener un plato de aperitivo o de lado, elegir el Mini quesadilla. La versión cheddar tiene 140 calorías, y el tipo de tocino tiene 170 calorías. Los nachos de tamaño normal son 300 calorías, lo que una opción OK si se les va a compartir con los demás en la mesa. Evitar los nachos machos, que tienen entre 960 y 1.040 calorías, y las ensaladas de tacos, que tienen 770 a 820 calorías. Si realmente quiere la ensalada, comer sólo el interior y no de la taza taco Shell, que es lo que proporciona la mayor parte de las calorías.

    Agua, café negro, refresco de dieta y limonada luz son las mejores opciones de bebidas. La limonada tiene sólo 10 calorías, y las otras bebidas están libres de calorías. Evitar los batidos, que tienen 520 a 560 calorías cada uno y de 10 a 11 gramos de grasa.

    Si decide derrochar en el postre, dividirlo con los demás en su mesa y tienen las galletas de chocolate o los churros, con tener 200 calorías y 220 calorías, respectivamente. Evitar las picaduras de pastel de queso de caramelo, que tienen 460 calorías.

opciones de desayuno

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    Si usted está comiendo el desayuno en Del Taco, la mejor opción es el burrito de desayuno, que tiene sólo 290 calorías. Otras opciones son relativamente buenos los huevos y el queso magdalenas, ya que estos tienen menos de 400 calorías. Evitar los platos de comida, que tienen entre 550 y 950 calorías cada uno, y los codificadores, que tienen 910 a 1.080 calorías y de 45 a 61 gramos de grasa. Saltar los palos hash brown, que tienen 230 calorías por cinco piezas o 360 calorías por ocho piezas.

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