Efectos secundarios de aceite de linaza
El aceite de linaza, que se extrae y procesa a partir de las semillas de plantas de lino, contiene un ácido graso esencial conocido como ácido alfa-linolénico, o ALA. ALA se convierte en su cuerpo para otros dos ácidos esenciales grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico - EPA - y ácido docosahexaenoico - DHA. EPA y DHA se han demostrado para reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Aunque hay beneficios de tomar aceite de linaza, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves o graves.
Contenido
- Malestar gastrointestinal
- Video: contraindicaciones y efectos secundarios de las semillas de chía
- Las interacciones de medicamentos
- Video: linaza: propiedades y contraindicaciones | innatia.com
- Video: para que sirve el aceite de linaza - propiedades, beneficios y contraindicaciones tu cuerpo te lo
- Consideraciones nutricionales
- Formas de aceite de linaza
- Video: para que sirve el aceite de linaza - propiedades, beneficios y contraindicaciones
Malestar gastrointestinal
Video: Contraindicaciones y efectos secundarios de las semillas de chía
Pocos efectos secundarios han sido reportados con tomar aceite de linaza, pero la tolerancia individual pueden variar. Tomando aceite de linaza en grandes cantidades de 30 gramos o más por día puede causar diarrea en algunos individuos. De acuerdo con el Departamento de Agricultura de EE.UU., 1 cucharada o 14 gramos es un tamaño de porción. Si la diarrea es grave, esto puede conducir a la deshidratación y los desequilibrios de electrolitos. Beber mucha agua al tomar el aceite de linaza.
Las interacciones de medicamentos
Si usted está tomando algún medicamento para adelgazar la sangre o anticoagulantes como la aspirina, Coumadin, usted debe hablar con su médico antes de consumir cualquier aceite o suplementos de linaza para evitar efectos secundarios graves como el sangrado excesivo. El aceite de linaza o de cualquier suplemento de ácidos grasos omega-3 pueden aumentar la fuerza de medicamentos anticoagulantes.
Video: Linaza: propiedades y contraindicaciones | INNATIA.COM
Video: Para Que Sirve El Aceite De Linaza - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones TU CUERPO TE LO
Un efecto similar también se ha demostrado con algunos medicamentos de azúcar reductor de la sangre tales como Glucotrol, Diabeta, metformina e insulina. Tomar suplementos de omega-3 o aceite de linaza en la dieta, mientras que en estos medicamentos pueden aumentar su nivel de azúcar en sangre en ayunas. Esto puede dar lugar a una necesidad de aumentar la dosis de su medicamento para la diabetes.
Consideraciones nutricionales
Debido a que el aceite de linaza es una fuente de grasas en la dieta, sino que también proporciona una cantidad significativa de calorías. Una cucharada contiene alrededor de 130 calorías. directrices que sirven recomiendan tomar de 1 a 2 cucharadas al día. Estas calorías deben ser incorporados en el individuo necesita para evitar el consumo de calorías en exceso y causar aumento de peso no deseado.
Formas de aceite de linaza
Video: Para Que Sirve El Aceite De Linaza - Propiedades, Beneficios Y Contraindicaciones
El aceite de linaza se encuentra en las semillas de lino enteras o en tierra, también está disponible como líquido o cápsulas y, a veces se añade a otros alimentos como huevos, mantequilla de maní y granos. La cantidad de aceite de linaza se puede consumir con seguridad variará dependiendo de la edad, sexo y condición médica, así que consulte con su médico para determinar lo que es apropiado para usted.