Beneficios de la fruta del dragón
No se deje intimidar por los picos y brillante exterior de color rojo. Una vez que lo abrió, el sutilmente dulce y de mala muerte fruta del dragón - a veces llamado pitaya - tiene un sabor similar al de un kiwi. fruta del dragón está lleno de nutrientes, por lo que es bienvenida en una dieta saludable.
No hay necesidad de sentirse culpable comer esta baja en calorías, fruta libre de grasa. Mientras que la fruta es alta en carbohidratos, también contiene una pequeña cantidad de proteína. Una pequeña fruta de dragón, que pesa alrededor de 7 oz, contiene 59 calorías, 14 gramos de carbohidratos, 1 gramo de fibra y 2 gramos de proteína.
Video: EXCELENTES BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA PITAHAYA O FRUTA DEL DRAGON
Incluyendo más frutas bajas en calorías en su dieta como la fruta de dragón puede ayudar a reducir su consumo total de calorías, lo que puede ayudarle a obtener un mejor control sobre su peso.
Video: Pitahaya, o fruta del dragón, Cómo se come, beneficios y propiedades curativas de la pitaya
Incluyendo la fruta de dragón exótico en sus planos de la dieta la ingesta de vitamina C, que es un antioxidante importante. Una pequeña fruta cumple 15 por ciento del valor diario de vitamina C.
Los antioxidantes son sustancias en los alimentos que actúan como un mecanismo de defensa contra los radicales libres, que son sustancias químicas que dañan las células del cuerpo y puede conducir a enfermedades como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
La vitamina C no sólo protege a las células sino también regenera otros antioxidantes, como la vitamina E, en su cuerpo.
El conseguir más alimentos ricos en potasio en su dieta sana y equilibrada puede ayudar a bajar la presión arterial, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. Una pequeña fruta de dragón contiene 350 miligramos de potasio, el cumplimiento de 10 por ciento del valor diario. Para la comparación, un plátano pequeño contiene 360 miligramos de potasio.
Si usted tiene problemas con sus riñones, es posible que desee hablar con su médico acerca de si los alimentos ricos en potasio, como la fruta de dragón son seguros para que comas.
Lo que hace que la fruta del dragón un destacado nutricional es que contiene hierro. Una pequeña fruta se encuentra con un 8 por ciento del valor diario. Las mujeres, las adolescentes y niños a menudo tienen dificultades para satisfacer sus necesidades de hierro, según informa la Oficina de Suplementos Dietéticos.
El consumo adecuado de hierro ayuda a mantener la sangre saludable y previene la anemia. Además, la vitamina C en el fruto puede aumentar la absorción de hierro.