¿Cuántas calorías hay en un pomelo?
La mitad de un pomelo 3 3/4 pulgadas incluye casi la mitad de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, así como numerosos otros antioxidantes que protegen su salud. Todos estos nutrientes se empaquetan en tan sólo unas pocas calorías, también. La mitad de un 3 3/4 pulgadas pomelo blanco contiene alrededor de 39 calorías, mientras que la mitad de una fruta de color rosa contiene 52 calorías.
pomelo rosa contiene ligeramente más hidratos de carbono, en promedio, que el pomelo blanco, que representa la diferencia de calorías. La mitad de un pomelo blanco 3 3/4 pulgadas tiene 10 gramos de hidratos de carbono, mientras que la mitad del mismo tamaño pomelo rosa tiene 13 gramos de carbohidratos. A pesar de que no tiene en cuenta la diferencia en calorías, pomelo rojo o rosa es aproximadamente 28 veces más alta en vitamina A que el blanco, por lo que está recibiendo más nutrientes con el pequeño aumento de calorías.
bajas calorías de pomelo y capacidades de supresión de apetito hacen que sea una ayuda efectiva para bajar de peso. El Journal of Medicinal Food publicó un estudio en 2006 que encontró que los sujetos que consumieron la mitad de un pomelo antes de cada una de las tres comidas durante 12 semanas perdieron significativamente más peso que los que no comen la fruta.