Baja en carbohidratos, baja en calorías y alto contenido de fibra alimentos
Los alimentos bajos en carbohidratos son buenos para usted, pero pueden ser altos en calorías. Los mejores alimentos bajos en carbohidratos también son bajos en calorías y alta en fibra. Paso de la tocino y encontrar mejores opciones de alimentos bajos en carbohidratos. Su cuerpo se lo agradecerá.
¿Por qué baja en carbohidratos?
Los alimentos bajos en hidratos de carbono son más densos que los alimentos ricos en carbohidratos. Ayudan a que se sienta lleno. alimentos bajos en carbohidratos también no causan sus niveles de azúcar en la sangre a subir hasta los alimentos con alto contenido en hidratos de carbono hacen, porque tienen menos almidón y azúcar y más fibra.
Carne
La carne es baja en carbohidratos. Un poco de carne puede tener una gran cantidad de calorías y no tanta fibra. Las mejores opciones para carnes bajas en carbohidratos, bajo en calorías y alta en fibra son pescados como el salmón y sin piel pechugas de pollo.
Vegetales
verduras bajas en carbohidratos son bajos en grasa y alta en fibra. Algunas verduras bajas en carbohidratos incluyen la espinaca, el brócoli y judías verdes.
granos
Elija productos de granos enteros disminuye la cantidad de hidratos de carbono. El pan integral y pasta son altos en fibra y baja en calorías.
Fruta
Se puede comer la fruta, incluso si usted está haciendo una dieta baja en carbohidratos. Seguir con fruta fresca como bayas de una baja en calorías, baja en carbohidratos elección.
Aperitivos
Bajas en carbohidratos, bajo en calorías y alto contenido de fibra bocadillos pueden ser difíciles de encontrar. Una buena opción es una locura. Frutos secos le dan una crisis de satisfacción y están llenos de grasas buenas.