Dieta para bajar los niveles de potasio
Si tiene problemas de riñón, su médico puede haberle recomendado que se inicia una dieta baja en potasio para ayudar a mantener la función normal del corazón. Una dieta baja en potasio se define como uno que contiene menos de 2000 miligramos de potasio por día. Menos de una dieta estrictamente reglamentada que una pauta dietética, una dieta baja en potasio puede adoptarse siguiendo estas pautas y la incorporación de estos alimentos en su dieta.
Video: Síntomas de Alto Nivel de Potasio
Video: Cómo bajar el potasio, Dietas bajas en Potasio, Remedios caseros para bajar el potasio
Inicio de una dieta baja en potasio significa acostumbrarse a leer las etiquetas. Ir a través de su despensa (o los pasillos de la tienda de comestibles) e identificar los alimentos que son ricos en potasio. Cualquiera de tirarlas, o limitar su presencia en su dieta. Asegúrese de prestar atención a los niveles que sirve de tamaño cuando se calcula la cantidad de potasio que puede comer en una porción.
Frutas y hortalizas frescas: Las frutas y verduras no vienen con etiquetas. Hasta que se familiarice con los niveles de potasio en los alimentos frescos que come, echa un vistazo a la sección de referencia para un sitio útil que muestra el "contenido de potasio de alimentos comunes."
Video: Alimentos bajos en potasio
El peligro oculto: No ingerir el líquido de los productos enlatados o los jugos de la carne cocinada. Y evitar sustitutos de la sal, que también son altos en potasio.
Utilice la lista "Potasio contenido" en la sección de Recursos más adelante para identificar los alimentos bajos en potasio que debe incorporar en su dieta. Su dieta baja en potasio debe contener una variedad de estos alimentos y una considerable cantidad de frutas y verduras.
Video: JUGO PARA LA PERDIDA DE POTASIO
A medida que aprenda más sobre el contenido de potasio de verduras y frutas comunes, puede ser perturbada al descubrir que algunas de sus verduras favoritas tienen un sorprendentemente alto contenido de potasio. Mientras que usted debe controlar su ingesta de estos alimentos, hay una manera para lixiviar el potasio de verduras como patatas, zanahorias y remolachas.
Pelar ellos y cortar 1/8 de pulgada de espesor. A continuación, enjuagar en agua caliente durante un segundo o dos antes de remojo en agua caliente (aproximadamente a 10: 1 relación de agua a vegetal) durante al menos dos horas. A continuación, enjuagarlos con agua caliente durante unos segundos más. Finalmente, hervir en agua (más o menos un 5: 1 relación de agua a vegetal).
Ahora que están más educados acerca de los alimentos de alto y bajo de potasio, que tiene las herramientas para planificar su dieta. Todos los domingos, sentarse y planificar sus comidas para la semana, antes de salir a la tienda de comestibles. Sacar una calculadora y sume su ingesta diaria de potasio para asegurarse de que se mantiene justo por debajo de los niveles de su médico recomienda.
A medida que se aclimate a la dieta y familiarizado con los alimentos que puede y no puede comer, la planificación de comidas se convertirá en una segunda naturaleza y usted gastará menos y menos tiempo a planificar sus comidas.
