Los alimentos que contienen potasio baja o inexistente

Hay muchas frutas que contienen poco potasio para ayudar a mantener una dieta baja en potasio. Las frutas son importantes porque contienen vitaminas y minerales que el cuerpo necesita esenciales. Algunas frutas bajas en potasio son las manzanas, limones, arándanos, uvas, peras y melocotones. Estas frutas contienen menos de 120 mg de potasio por porción de 1 taza. Los siguientes frutas contienen entre 121 a 150 mg de potasio: albaricoques, moras, fresas y mandarinas. Evitar las frutas como el plátano, melón dulce, mango y kiwi, debido a su alto contenido de potasio.

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Hay una amplia variedad de vegetales disponibles a alguien en una dieta baja en potasio, como la col cruda, judías verdes, zanahorias y escarola. Muchas de estas verduras tienen menos de 125 mg de potasio por porción de 1 taza. Otras fuentes vegetales de bajo nivel de potasio incluyen lechuga, pimientos e incluso palomitas de maíz. Es aconsejable evitar las verduras como los tomates, champiñones, lentejas, espinacas y alcachofas ya que muchos de estos vegetales tienen tanto como 400 mg de potasio por porción.

Los granos son esenciales en cualquier dieta, ya que proporcionan hidratos de carbono que el cuerpo necesita para convertir en energía. Muchos granos y almidones son también bajos en potasio. Algunos de estos granos incluyen el arroz blanco, que sólo contiene aproximadamente 30 mg de potasio por medio de copa y el arroz integral, que contiene aproximadamente 70 mg por 1/2-cup al vapor. Sólo 1/2 taza de pasta al dente` puede tener tanto como 150 mg de potasio.

Limite su ingesta de carne y proteínas como la mayoría de las carnes contienen tanto como 150 mg de potasio por 8-oz servicio. Evitar las carnes enlatadas y otras carnes procesadas que son ahumados, salados o en escabeche. carne en conserva es alta en potasio, así como de sodio y no es bueno para las personas con niveles altos de potasio en su cuerpo.

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Los productos lácteos que son bajos en potasio incluyen queso cheddar, queso cottage y el helado bajo en grasa. Una porción de 1 taza de cada uno de estos artículos contiene menos de 60 mg de potasio. productos lácteos altos de potasio tales como descremada, entera y leche baja en grasa todos contienen más de 300 mg de potasio en cada taza. Yogur natural contiene tanto como 500 mg por taza también.

Una de las partes más ignorados de cambiar su dieta está cambiando las bebidas que se consumen. Cuando se trata de ver la cantidad de potasio que consume, hay muchas bebidas para elegir que tienen menos de 200 mg por porción de 1 taza. El té y la mayoría de los jugos de frutas son ricas en nutrición y también son bajos en potasio. Evitar los refrescos y bebidas alcohólicas. Derrochar en un té verde fangosa sólo le da una 140 mg adicionales de potasio para su asignación diaria de 4.500 mg.