Cómo disminuir los niveles de potasio
El potasio es un nutriente esencial que se encuentra en varios alimentos. El cuerpo necesita potasio. Sin embargo, tener un nivel alto de potasio es peligroso, y esta condición puede causar debilidad muscular, dificultan la función renal y aumentar su riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Sin embargo, hay maneras rápidas y sencillas para reducir su nivel de potasio.
Contenido
- Video: para que sirve el potasio en el cuerpo humano
- Video: potasio alto
- Video: cómo bajar los niveles de potasio - parte 2 de 2 reconocer síntomas niveles altos potasio
- Consejos & advertencias
Aumentar su ingesta de calcio. El calcio reduce eficazmente los niveles de potasio. Incluir el yogur, la leche y otros productos lácteos en su dieta. Si es necesario, tomar suplementos para recibir la dosis diaria recomendada de calcio.
Video: PARA QUE SIRVE EL POTASIO EN EL CUERPO HUMANO
Video: Potasio alto
Tomar suplementos de ajo. Otros remedios naturales a los niveles de potasio altos inferiores incluyen comer un diente de ajo o tomar suplementos de ajo cada día.
Beber abundante agua. El agua es un antioxidante y elimina las toxinas dañinas del cuerpo. Si usted está tratando de normalizar su nivel de potasio, aumentar la ingesta de agua. Beber entre ocho y diez vasos de agua al día. Limite su consumo de bebidas con cafeína (refrescos, café y té) y el alcohol.
Video: Cómo bajar los niveles de potasio - Parte 2 de 2 Reconocer síntomas niveles altos potasio
Comer muchas frutas y verduras. Para disminuir el nivel de potasio, tendrá que modificar su dieta y limitar la ingesta de alimentos ricos en potasio. Estos incluyen patatas, guisantes y plátanos. Las frutas y verduras que ayudan a los niveles de potasio inferiores incluyen bayas, melocotones enlatados, limón, coliflor, lechuga y pepinos.
Hacer ejercicio regularmente. entrenamientos frecuentes pueden mejorar su salud en general y reducir el nivel de potasio. Crear un programa de ejercicio y entrenamiento durante 30 minutos al menos tres veces de la semana. Completar una combinación de ejercicios aeróbicos ligeros, y el entrenamiento de fuerza.
Consejos & advertencias
- Tomando un diurético puede ayudar a los riñones a ras exceso de potasio de los alimentos bloodstream.Processed son generalmente bajos en potasio, mientras que las frutas y verduras frescas tienden a tener niveles de potasio más altos.
- Tener un nivel de potasio extremadamente bajo es tan peligroso como tener un nivel alto de potasio. Ambos pueden provocar insuficiencia cardíaca y otras complicaciones. Por lo tanto, no se debe eliminar por completo los alimentos ricos en potasio de su dieta.