Los síntomas de la abstinencia de cafeína
La cafeína es estimulante más utilizado en el mundo. Es barato, se obtiene fácilmente y aparte de la fuente más popular, café, también en muchos refrescos y tés. La ingesta media diaria de cafeína en los Estados Unidos es de unos 280 miligramos, que es el equivalente de alrededor de una o dos tazas de café o de tres a cinco latas de refresco, lo suficiente como para causar una adicción. síntomas de abstinencia de cafeína puede variar desde leve a debilitante.
Contenido
- Fatiga
- Dolor de cabeza
- Depresión
- Dificultad para concentrarse
- Síntomas parecidos a la gripe
- Video: la verdad sobre la cafeína
- Video: cómo identificar y combatir la adicción a la cafeína
- Información de expertos
- Video: abstinência - os 10 piores dias da minha vida
Fatiga
La retirada de la cafeína puede provocar somnolencia y fatiga, por lo que se trata de alcanzar esa taza de café una vez más con el fin de compensar los síntomas. Sensación de cansancio en la mañana y que necesitan esa taza de café para despertar puede ser simplemente un signo de la abstinencia de cafeína. La fatiga puede afectar su capacidad de ser competente en el trabajo o hacemos que pierda el trabajo completo. Dicha lentitud puede hacer que usted no puede completar las tareas necesarias como tarea o interferir con las responsabilidades como el cuidado de sus hijos.
Dolor de cabeza
De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, la abstinencia de cafeína causa dolores de cabeza en al menos el 50 por ciento de la gente. Los dolores de cabeza pueden ser leves o graves. Michael Kuhar, jefe de la división de neurociencia en el Centro de Investigación Nacional de Primates Yerkes de la Universidad Emory en Atlanta, Georgia, explica que los dolores de cabeza se deben a que la cafeína bloquea los receptores en el cerebro que puede dilatar los vasos sanguíneos. Estos dolores de cabeza a menudo se describen como difusa, poco a poco en el desarrollo de un dolor agudo, punzante.
Depresión
Los síntomas de abstinencia tales como cambios de humor, irritabilidad, descontento, la depresión y la disminución de la sensación de bienestar son reportados a menudo. Tales síntomas pueden ser leves o pueden ser lo suficientemente significativo en algunas personas para hacer que sean incapaces de funcionar. Puede que no sean capaces de trabajar o incluso salir de la casa. Se estima que el 13 por ciento de las personas que sufren de los síntomas de la abstinencia de cafeína desarrollar esta extremas.
Dificultad para concentrarse
la abstinencia de cafeína también puede afectar a su capacidad de concentración, por lo que la realización de sus tareas diarias difícil o imposible. Enfoque en el trabajo o la escuela puede ser un esfuerzo. La gente ha reportado hacer varios errores costosos en el trabajo, una incapacidad para completar las tareas, hacer la lectura recreativa normal y una sensación general de embotamiento o neblina.
Síntomas parecidos a la gripe
Video: La verdad sobre la Cafeína
Video: Cómo Identificar y Combatir la Adicción a la Cafeína
Los síntomas similares a la gripe de náuseas, vómitos, dolor muscular y rigidez, hechizos fríos y calientes y una sensación de pesadez en los brazos o las piernas también se han reportado y se pueden confundir con otras causas, tales como una infección viral. En raros casos la abstinencia de cafeína puede ser totalmente incapacitante.
Información de expertos
Video: AbstinênciA - Os 10 Piores Dias da Minha Vida
Roland Griffiths, PhD, profesor de psiquiatría y neurociencia en la Universidad Johns Hopkins School of Medicine ha hecho un análisis de 66 estudios anteriores sobre los efectos de la abstinencia de cafeína. Su informe, publicado en la edición de Psicofarmacología octubre de 2004, muestra que la aparición de los síntomas de la abstinencia de la cafeína se produce normalmente dentro de 12 a 24 horas y alcanza su máximo uno o dos días después de parar, con una duración de entre dos y nueve días.